подскажитете, возможно похудеть без напряга?

можно. но это очень дорого стоит. дешево или бесплатно - только с напряггом

Конечно, ничего сладкого, жирного, мучного, соленого.
Соблюдать строгую диету.

НЕТ! ! Вы конечно можете начать пить слабительное... но здоровье дороже.. .
а так.... по любому придётся нормализовать питание хотя бы... если совсем нет времени на хотя бы небольшие физ нагрузки.... то ооооочень хорошо нормализовать его=) А если не привыкли следить за тем сколько что и когда едите, то это очень большой напряг =/// но только по началу ;-) потом привыкните и это станет нормой жизни и всё станет наоборот легко и хорошо.. .

А вообще в идеале сократить кол-во съедаемого жирного, сладкого... ввести привычку вместа ужина пробежка или занятия дома.... и всё у Вас со временем без особого напряга само уйдёт.. .

Зы: есть конечно процедуры, которые "без напряга" помогают сбрасывать... но это достаточно дорого.... сбрасывается не много.... а если Вы продалжаете потреблять сильно калорийную пищу и провоцировать обратный набор веса.... то какой смысл в этих процедурах.... они хорошо, как дополнение к диете и небольшим физ нагрузкам.

Система -60, точно поможет не напрягаясь и не голодая. Поищите в интернете, потом спасибо скажете.. . Реально постройнела за месяц на 7 кг!! ! Удачи!

Я на дюфастоне за 5 месяцев с 56 до 48 похудела и больше не поправляюсь.. . Совсем ничего не делала.. . Так что проверьте гормоны, у меня гормональные нарушения были...

смотря что считать напрягом? секс на завтрак и ужин! и приятно и не напряг. только после него рекомендуют не есть!