Как похудеть в ногах,но не накачивая их бегом!?

Смешно когда женщина говорит накачала ноги. Накачать их можно постоянно прогрессирующей нагрузкой ( приседания со штангой, с постоянным увеличением веса например) , но никак не бегом. Бег может вызвать уменьшение подкожного жира но не накачки. Появляется рельеф что обычно девушки и называют словом "накачала". Один из основных факторов накачки, то есть увеличения объема, служит половой стероидный гормон-тестостерон. Мужчинам подчас проблематично как следует раскачать объем, а что говорить о девушках у которых количество этого анаболического гормона в организме просто ничтожно. На профессиональных бегунов не смотрите, они дополнительно качают мышцы в спортзалах и принимают стероиды, а не просто бегают

ненавижу женский бодибилдинг только из-за того, что потом все бабы боятся "накачаться" :)))) я вот что-то 13 лет занимаюсь, но никак не накачаюсь :)))) а у женщин другая физиология! меньше мужских гормонов!! ! Мадонна качается много лет и плохая ли у нее фигура в ее 50 с лишним лет?? ? увеличение мышечной массы идет от тренировок с большим весом по 8-12 повторений, при беге их куда больше....:))))

никак. научись жить со своими ногами и радуйся, что ты не доходяга какая-нибудь.

Выпады, приседания...

Сексом займись, регулярным.

Купи велосипед и катайся!! !
Хорошо помогает!! ! :)

я бегала! накачала ноги а теперь смотриться не красиво!

Тренажерный зал. =))

Велосипед, детка....