какая тренировка помогает похудеть в ногах? пилатес, аэробика, шепинг, или йога?

На велосипеде вы только подкачаете мышцы ног, и выглядеть они будут еще полнее. Вам нужна аэробика (кардиотренировки) , и обязательно соблюдать питание.

мне сейчас очень помогает много ходить- ставлю себе цель пройти до рынка просто за хлебом и вернутся домой пешком тоже. кушаю только пресное мясо до 6 вечера и кашу гречневую которая выводит много жидкости в обед пью заварной кофе которий срабатывает как мочегонка сладкие фрукты ем до 16 00. а после 6 вечера огромный салат с дом подсолнечным маслом огурцы помидор луковица перчина салатная мятный чай с сахарином и лимоном . на завтрак хлеб с отрубями без масла 3 кружочка невкусной колбасы кофе. зделай так 7 дней и ты офигеешь от результатов. молочку нельзя в них антибиотик который удерживает воду в организме- только домашнее молоко сама перелей в стеклянную посуду в тепле сутки пусть постоит и охлажденную натуральную простоквашу пей

Спец. упр. для похудения ног

...катайся на велосипеде-полезное с приятным..

Для похудания ног. лучше всего способствует ходьба даже не бег. Дело в том, что многие ошибочно полагают, что при экстремальных нагрузках они худеют, но это не так. Когда нагрузки высоки организм переключается на высококалорийное топливо на быстрые углеводы, а вот при медленной и плавной нагрузке плавятся жиры.

Танцы

бег на месте