как избавиться от сутулится? карсет не помагает

1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и делать массаж курсами по 12-15 сеансов не менее 4-6 курсов в год (перерывы между куосами - 1,5-2 месяца) . При этом массаж желательно делать не только области спины, но и грудной клетки и ягодиц - только тогда эффект будет реально заметен .
2. Посещать занятия по ЛФК (лечебной физкультуре) в поликлинике, дома ПОСТОЯННО и РЕГУЛЯРНО выполнять все упражнения из комплекса, которые Вам покажет инструктор в зале ЛФК.
3.Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе.
4. Постоянно дома приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день.
5. Записаться на плавание в бассейн и в летнее время также стараться плавать побольше, особенно на спине и стилем "кроль".
6. Постоянно самостоятельно мысленно себя одёргивать и следить за своей осанкой всегда и везде - сидите ли за книгами, около телевизора, ходите ли по улице, стоите просто у доски и т. д.
Данные рекомендации помогли мне за 3 года УПОРНОГО и РЕГУЛЯРНОГО их выполнения вылечить у себя левосторонний кифосколиоз 2-ой степени, и это же применяю и сейчас в своей практике, за плечами уже многие сотни вылеченных детей и подростков....

обратитесь к оротопеду могу посоветовать хорошего ортопеда в Питере

Корсеты и не помогают от сутулости. Под ними мышцы ещё больше атрафируются. Надо создавать и поддерживать свой мышечный корсет. Для своего здоровья надо "пахать" регулярно. Нужно делать правильно правильные упражнения.
Займитесь кинезитерапией, хотя бы один курс пройдите под присмотром специалистов в Центре кинезитерапии.

Популярно можно почитать: " Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма. Библиотека ЗОЖ"

попробуйте своего рода армейскую дисциплину.. . несколько раз в день по 5минут.... смирно-спину прямо.. . вольно-спину расслабьте.... по себе знаю, мне помогло... сутулился по жуткому!!! ((

сначала избавься от неграмотности.