подскажите как можно оттучить себя сутулиться? Или может это лечить надо?

metod baletnoy shkoli:prikleivaete kancelyarskuyu knopku izolentoy mezhdu lopatok i mesyac hodite.spina skazhet vam spasibo!no eto,kone4no,v tom slu4ae,esli specialnuyu gimnastiku vi delatj lenitesj.

Занимайтесь хатха-йогой.

Стоять, прижавшись к стене всем телом (пятки, икры, попа, спина, плечи, голова и руки ладонями) Стоять каждый день, чем больше, тем лучше. Привыкаешь к такой осанке и потом стараешься так ходить.

Салабхасана


или этот вариант


минут 10 в день, не торопясь. максимальное напряжение-пауза-расслабление-пауза...

А я вот начала регулярно делать зарядку по утрам и спина распрямилась. Но делать её надо всегда и регулярно.

есть специальная растяжка

Корсет. И Ваша осанка будет идеальной.

В интернете есть множество упражнений от сутулости. Посмотрите их. Также корсет помогает. Лечить тоже можно.

Можно, к примеру, висеть на турнике, чтобы вытягивать позвоночник, делать массаж, спать на "ровной" и желательно твердой пастели, да и конечно почаще вставать со своего любимого стула и наконец-то пойти и прогуляться по городу.

В спорт зал скорее и качать мышцы спины, да и все остальные, в отличии от остальных "советов" это точно поможет.

Замените кресло на стул с прямой спинкою, пытайтесь следить за осанкой при ходьбе, развивайте мышцы верхнего плечевого пояса. Корректор осанки во взрослом возрасте малоэффективен.

Модно корсет носить. Немного помогает.
Я начала следить за осанкой во время ходьбы и сидения. Мне помогло.
Можно упражнения попробовать, погугли, там их много.
Если очень запущено, то сходи к врачу, он назначит бесплатный курс массажа, моей подруге массаж помог! Удачи тебе!)

Самый простой и эффективный способ - это корсет. Или просто (на крайняк) привяжите деревянный брус к спине и ходите с ним в течении всего дня. Через недели две ваша осанка будет идеальной.

Нужно просто думать об этом чаще и выпрямлять спину. Прямая осанка перейдет в привычку ровно так же, как сутулость.