присядания помогут похудеть?и за сколько?

активный образ жизни и правильный рацион питания, золотое правило для похудения!

долго приседать придеться

ну ты и дебил...

Хоккеист за матч теряет 2 кило, судья на том же матче -5. Вот и делайте выводы. Поприседайте 2 часа, похудеете.

24 раза по 3 подхода каждый день, да здравствуют подтянутые ягодицы)))

в принципе помогут, но без сбалансированного питания только тренированность мышц улучшат, вес прежним останется.

так индивидальная программа не составляется! нужно знать особенности тела и ежедневную занятость хотябы! только тогда можно составить пограмм для снижения веса)))

Смешно! Это типа, а отжимания помогут, а экстензия, а жим лежа.... Ты что одни приседания делать будешь, что кушать изволите до после, с каким весом приседать будете или без, сколько лет, какие болезни, с эндокринной системой все в порядке? И еще куча вопросов!

Все довольно просто Попробуй метод 3+5 и 5+10 Смотри
начни с 20 приседаний по 3 подхода ( комбинируй с другими упражнениями ) в течении 5 дней
потом с 25 приседаний по 3 подхода также в течении 5 дней
потом с 30 приседаний по 3 подхода также в течении 5 дней (а дальше ты понял на 4 неделе добавляй по 10 приседаний )
И помни 6 и 7 день это дни когда организм должен отдохнуть по этому не нужно приседать 7 дней в неделю
Если будет сложно делай приседания не каждый день а через день И постепенно увеличь число приседаний и дней
Думаю что через 2 3 месяца результат будет видно !!!Удачи

меньше кушай)

врятле, нужно что-то другое например качание пресса..

А подниматься на n-ный этаж без лифта пробовал ?

Смело можешь использовать этот вариант www.zdorovieinfo-fcv.ss У меня коллега по работе всегда его принимает на завтрак. Реально очень сильно похудела. Уже пол офиса присадила на этот комплекс. И меня в том числе, правда у меня вес не особо большой, но пару кг скинуть можно. Поэтому принимаю вот уже пару дней! www.zdorovieinfo-fcv.ss смело заходи и заказывай!