сын занимается спортом

Я СМОТРЮ, скоро спортивное питание приравняют к наркотикам )) Протеин, который продаётся в порошковом виде абсолютно безвреден для организма, особенно, если он изготовлен от известного производителя )) В советское время спортсмены пили"Энпит белковый",он тоже выпускался в порошковом виде и был предназначен для людей, которые перенесли операцию и помогал быстро выздоравливать, а также при рахите)) Думаю, что на первых порах можно обойтись без протеина, а изготавливать белковые коктейли из продуктов, например ))Только не надо их пить за 15-20 минут до занятий, как вам советуют выше, а скажем часа за полтора, хотя бы ))Рецепты, которые вам дали выше, никакого отношения к протеиновому коктейлю не имеют, ну, кроме первого)) Я бы вам посоветовал взять 100 грамм обезжиренного творога, стакан молока, ложку мёда - вот вам и коктейль!)) После тренировки в течении 30-40 минут нужно обязательно покушать, чтобы забить протеиноуглеводное "окно"))Скорее всего, ваш сын относится к эктомоформу - это такой тип сложения ))Эктомоформ обладает очень быстрым обменом веществ, а потому его мышечная масса растет медленно. Отсюда следует, что тому, кто имеет подобный тип сложения, необходимо свести к минимуму всю физическую активность вне тренажерного зала, иначе попросту не хватит энергии для занятий . Поскольку эктомоформы не имеют проблем с мышечным рельефом, они могут не придерживаться особой диеты.)) Удачи

протеин делают: 1. из молока 2. из сыворотки 3. из сои
пусть особоодаренные расскажут, какая это химия?

объясните ему такую простую вещь.. . хотя это не так-то просто объяснить.

в общем. всякие биодобавки, коктейли и прочие вещества имеет смысл начинать потреблять только тогда, когда обычным образом, обычным ритмом организм уже не может эффективно расти в ответ на нагрузки.

зная психологию подростка можно полагать, что для него употребление этого коктейля представляется каким-то таким магическим символом того, что он скоро станет крытым атлетом. ну типа как все эти панковские волосы, эмотени и прочие атрибуты для приверженцев субкультур.

в общем ваша задача - снизить человеку градус понта, в то же время поддержав в главном.

пусть тренируется, пусть заморачивается с режимом питания, сна и прочего. Но подстегивать себя веществами еще рано.

Лучше не надо, это все химия. Пусть просто качается, есть белковую пищу. Не не пьет протеиновые коктейли, пользы от них нет, тем более в таком возрасте, когда организм только-только начинает взрослеть и формироваться

Протеин и стероиды (от приема которых таки да можно стать импотентом) это две большие разницы.
Для более исчерпывающей информации зайди например на http://ironmine.narod.ru/ http://athlete.ru/ http://steelfactor.ru/
Больше читай умных книг, не слушай кого попало и качайся
Еще добавлю, что имхо смысл пить протеиновые коктейли есть только тогда, когда ты чувствуешь, что не до конца восстанавливаешься после тренировок, когда уже занимаешься по-серьезному. На начальном же этапе занятий (где-то первые полгода) пить белок не рекомендуется, а мышцы прекрасно растут и от самих тренировок.
Вреда обсалютно никакого нет.
Вот несколько рецептов.!:: :
Рецепт 1. 225 г молока или сока, 1-2 столовые ложки протеинового порошка, 1-2 чайных ложки кристаллизированных аминокислот, несколько ягод клубники (мягких яблок) .

Смесь перемешать в миксере.
Рецепт 2. На 1 стакан - 200 г. Взять: 1 яйцо сырое взбить, 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложка тертого грецкого ореха. Оставшуюся часть стакана залить кефиром. Смесь перемешать в миксере и принимать за 10-15 минут до занятия.
Рецепт 3. Два мелко натертых клубня топинамбура (земляной груши) , 100 г яблочного сока, 1 ст. ложка пивных дрожжей, 1 мелко натертый грецкий орех. Смесь перемешать в миксере.
Рецепт 4. 100 г мелко натертых сушеных грибов, 50 г майонеза, 50 г плавленого сырка, 100 г мелко натертого картофеля, 1 яйцо - сырое. Получится творожная смесь. Употреблять за 35-40 минут до занятия, при этом не принимать пищи 5 часов.
от них еще больше стоять будет!