Можно ли заниматься спортом если однажды вылетала коленная чашечка?

Можно. В наколеннике с фиксацией коленной чашечки и без фанатизма.

лучше заниматься не спортом, а физкультурой - для здоровья полезнее

Фиксация тейпом, наколенники в помощь. В идеале операция по необходимости. МРТ снимок сустава и связочного аппарата

Причины вылета могут быть разными. Необходимо консультироваться с врачами (по возможности спортивными). Иногда запрещают полностью, иногда требуется операция, иногда достаточно использовать наколенник типа такого https://www.sport-live.su/catalog/bandazhi-i-phiksatory-pharmacels/

А бывает и так...

Наиболее частым повреждением коленного сустава является травма мениска. Мениски могут рваться, либо отрываться полностью. При полном отрыве мениска возникает его подворачивание, вследствие чего колено “ заклинивает” и оно до конца не разгибается. Часто подвернутый кусок мениска самопроизвольно вправляется, но не прирастает на место. Поэтому “ заклинивания” повторяются. При любом неудачном повороте или глубоком приседе колено вылетает-блокируется. Кроме того, возникает постоянная боль в колене со стороны разорванного мениска, усиливающаяся на спуске. В связи со снижением нагрузки на больную ногу возникает атрофия мышц бедра, что вызывает неустойчивость в колене. При частичном разрыве колено не вылетает, ведущим симптомом является постоянная боль в колене. Заклинивание – вылетание колена является абсолютным показанием для хирургического вмешательства. Если не прооперировать поврежденный мениск, то вам придется забыть о прежнем уровне физических нагрузок и о высоких спортивных результатах. Разорванный мениск необходимо сшить, если это технически возможно, либо удалить оторвавшийся фрагмент, оставив неповреждённую часть на месте.
-------------------------------
В целом никто тебе не сможет ничего сказать по твоей ситуации, кроме врача.

Разминку точно можно делать, а вот полноценные подходы упражнений - наверняка, нет. Обязательно надо будет бандажик на сустав, чтобы снимал часть нагрузки.

По логике нет. Я к примеру бегать не могу — сразу вылетает, хрустит, в принципе и ходить тоже не могу. Вам должны вместо физ -ры обычной сходить на ЛФК. А то так ногу можете потерять. Удачи (

Можно тренировать другие группы мышц например спину сидя или пресс, чтобы ногу не нагружать. А вообще попейте витаминный комплекс, могу посоветовать Glucosamine Chondroitin из серии SportExpert. Восстанавливает хрящевую ткань и связки. В составе кроме витаминов экстракты лекарственных растений, очень хороший препарат.