стоит ли дальше продолжать крутить обруч если синяки уже на пол живота?

Если вы хотите развить мышцы пресса, разгибатели спины, то почему бы вам просто не делать упражнения на пресс и гиперэкстензию ))На крайний случай, можно взять гантель небольшого веса, поднять её двумя руками над головой и делать вращательные движения туловищем ))Нет, лучше крутить обруч и надеяться на то, что он вас спасёт. С синяками и так ходить можно, попросите кого-нибудь пошлёпать вас палкой по талии - вот вам и синяки ))Совсем не обязательно для этого крутить обруч ))А самое интересное, что вы не худеете от этого! Скорее, от палки похудеете быстрее, точнее, не от самой палки, а от болевого шока )) Удачи ))

возьмите обруч по-легче!

я так понимаю обруч с ЯжАмИ
это вредно
вы отбиваете внутренние органы

Девушка, Вы себя убить хотите?? ? Лучше каким-то пилатесом займитесь, любой аэробикой. А синяки это оч плохо.

Вам стоит сделать передышку

дай передохнуть своей коже... синяки начнут сходить крути по новой....

крутите пока позвоночник не перетрёте

Я крутила. со временем они прошли и больше не появляются.

Сделайте передышку, до тех пор, пока не исчезнут болезненные ощущения, а начинайте крутить по новой))) ) У меня поначалу были тоже такие синяки, а сейчас после 40 мин занятий с обручем все ок, вот думаю, потяжелее купить))) , предыдущий от постоянного эксплуатирования моей талией не выдержал))) ) Талия 61 см, бедра 95)))

Быстро снимите с себя обручь. Еслиб вы видели свой снимок тканей. пришли бы в ужас (. Займитесь другим видом тренировки пресса

сократить время тренировки.