если крутить обруч.

упражнения на пресс бесполезны, если слабая спина. в фитнесс-центрах сначала качается спина, затем только приступают к капитальной работе с прессом. Обруч хорошо подтягивает мышцы и кожу, но чтобы был заметный результат, нужно крутить до 20 мин каждый день в течение 3х месяцев. И будьте осторожны, чтобы навредить внутренним органам.

один хрен, тупорылый вопрос! если ты сало по ночам жрешь или в остальное время дня с дивана не слазишь, или генетика у тебя особенная, кто ж может знать???

хороший животик, но обруча не достаточно, вообще пресс для вас был бы идеально.
*** на заметку ***
- самое главное, что бы не было проблем с позвоночником, со стороны гинекологии и почек.
- крутить каждый день по 1-2 захода, желательно по 30 мин. когда привыкните можно дольше.
- крутить рекомендуется в разных направлениях, что бы нагрузка на мышцы распределялась одинакого.
- из личного опыта, он меня всегда выручает, даже когда наемся на ночь.
КАЧАЕМ ПРЕСС
*** на заметку ***
все зависит от техники качания пресса. упражнения на укрепление пресса следует выполнять утром и желательно до еды: так мышцы будут лучше укрепляться. во-вторых, есть разные методики накачки пресса, вам только нужно понять, что вы хотите: либо просто плоский живот либо "кубики, видимые невооруженным глазом. для плоского живота упражнения нужно выполнять в быстром темпе с большим количеством повторов. если же вы хотите иметь отчетливые "кубики", то упражнения нужно выполнять в медленном темпе, максимально нагружая мышцы. упражнения надо выполнять до появления ощущения жжения.

добавьте упражнения на пресс! удачи!)))))))) 0

От того, что вы крутите обруч, вы не похудеете. Обруч не сгоняет лишний вес, а только делает талию более тонкой.

нет не достаточно.... и даже бесполезно.. есть еще вопросы?

обручем вы не похудеете, а просто появится талия.
+ ко всему выходите на пробежки

правильное питание и дозированные ежедневные (или как-минимум 3 -4 раза в неделю) АЭРОБНЫЕ физические нагрузки (прыжки на скакалке.. . бег и т. п. ) заимтесь прессом.... и все у Вас будет супер, все получится, просто немножко измените свой образ жизни и все!! ! Удачи Вам!!!