начала крутить обруч больно крутить дальше или подождать пока боль проидет

Ох как я тебя понимаю))) у самой все бока были синие) )
Но самое главное это не останавливаться, если у тебя обруч с насадками, то попробуй через одну снять их, оставив малую часть, или же если без насадок, то одеть что нибудь плотное на себя, чтоб боль была менее ощутима! Но если уж очень невыносимо, сделай перерыв на денек. .
Через недельку у тебя все должно пойти, и крутить будет не так больно, и синяки перестанут появляться))

для начинающих от 5 до 15 мин, до появления боли (желательно крутить поверх одежды), когда привыкните от 30 мин и больше. обруч крутиться с в разных направлениях.

Совмещай это с упражнениями для пресса. Это погасит боль.

крутите дальше, боль пройдет, мышцы в тонус придут

конечно, нужно крутить... это начинает болеть через дня 3 где-то.... но потом всё нормализуется, удачи вам)))

смотря сколько весит обруч.. . чем тяжелее тем меньше по времени крутить надо, только с несколькими подходами!! ! невсегда боль -это хорошо.. . :)

а потом синяки могут появиться, если обруч металический. Зато через неделю заметен результат - появляется талия!

красота требует жертв! если больно, значит процесс пошел! чем дальше усиленней будешь продолжать тренировки, тем эффектней будет результат! удачи: -))

обруч металлический, тяжелый. больно практически сразу. неужели все так запущено))