Насколько реально накачать мышцы дома в течение месяцев 8-ми?

Диван для пресса и спины ))) Спасибо, посмеялся с утра )) Всё,что ты перечислил из "оборудования" - это... как бы тебе так помягче написать, чтобы не обидеть )))Вообщем, за 8 месяцев регулярных занятий результата добиться можно, но только не с этим "оборудованием" ))Хочешь нормальных результатов - иди в тренажёрный зал) ) Удачи

ты и за 8 лет них*ра не объешься!

Две гантели по 3кг - использовать разве что как утяжелители при отработке боксерских ударов. Но лучше их матери отдай, как гнет для засолки капусточки.

Гири - это уже гораздо интересней. Общую физическую форму они создать помогут. А именно Накачаться, в смысле Набрать Массу, увы - на эту тему они бесполезны. Массы ты наберешь максимум пару кг.

Но еще раз повторю - хочешь поднабрать силенок, создать такую нормальную спортивную фигуру, которую на пляже девчонки заметят - гири прекрасно помогут. Их и изобрели, чтобы солдаты в армии форму могли поддерживать.

3 гантели тебе ничем не помогут, для пресса лучше коврик купи, пару месяцев можешь так побаловаться, а потом все равно в зал идти придется

А чего нереального-то? Тот же зал, только без контроля инструктора (САМОконтроль) и без спец. тренажёров (ИМПРОВИЗИРОВАННЫЕ тренажёры) . Только если вы никуда до этого не ходили- обратитесь всё-таки разово к тренеру/инструктору (персональное занятие) ибо без этого можете тратить время на неграмотную работу со своим телом, а он поделится упражнениями для тех целей, которые ВЫ преследуете. Позвоните в любой центр/тренажёрн. зал и узнайте сколько будет стоить персональное занятие.

Конечно в тренажёрном зале лучше. Но дома тоже можно многого добиться. Для этого необходимо правильно составить тренировки. Тренироваться нужно вначале 2 раза в неделю, затем 3 и более. Очень важно восстанавливаться и питаться. Ещё хорошо бы сделать дома турник. Попросите толкового тренера, либо спортсмена, чтобы он Вам написал план тренировок дома. С тем, что есть. За 8 месяцев можно что-то сделать. А вообще же надо заниматься годами. И как правило значительных результатов добиваются те, кто использует различные препараты и прочее.

коси траву косой через 2 месяца будеш железным проверено

Реально. Первый месяц, два - прирост будет быстрый и заметный, потом помедленней. Сам дома занимаюсь. Делаю подтягивания, отжимания, отжимания от стула (как на брусьях) . и так 3 круга. под конец делаю упражнения на пресс. занятия дома больше идут на рельеф чем на силу. для силы нужно постоянно увеличивать вес поднимаемых тяжестей.