Как накачать пресс дома?,, Как накачать мышцы груди дома? ___ДОМА,_ ДОМА, ДОМА ,

В домашних условиях с прессом проблем не будет, а вот с грудными мышцами посложнее )) Ну, если у тебя есть стойки и штанга с пару гантелями, то тогда ОК )) Жим лёжа, разводка гантелей, отжимания на брусьях - вот упражнения, которые ты можешь выполнять дома )) Но я бы тебе посоветовал пойти в тренажёрный зал и развивать тело в целом, а не делать акцент на определённые группы мышц )) Успехов

люди в тренажерные залы ходят, десятки тысяч на железо тратят, а ты по ходу самый умный оказался!

ничего не накачаешь. сходи в спортзал

тупо отживайся и подтягивайся и качай пресс (ляг, вытянься и делай подъемы туловища не отнимая от пола жопы и ног) .
но главное терпение!!!! ведь за месяц не накачаешь. результат будет ток через пару месяцев. но он того стоит!!!

Чувак, существует масса упражнений, там, с помощью одного дивана можно накачать грудак, ноги, пресс! Отжимайся! Широким хватом, узким хватом, растяжки, качки пресса делай, лежа сидя!

а еще что бы съесть, чтобы похудеть...

Качай пресс лежа.... Чо в школе не делали чтоль?? ! По сто раз... 2 раза в день.. . Нам так говорили.. . Через годик накачаешь)

гантели жми под музыку начала 90х

на турнике и тд

Cмотри видео на ю/туб!