Убираем живот

Локальный сброс жира происходит только в рекламных роликах, не надо принимать желаемое за действительность. Вы не сожжете больше жира на талии, периодически делая больше повторений в упражнениях на пресс! К сожалению для многих тренирующихся, им приходится сидеть на строгой диете и/или делать кардиоработу для сжигания жира во всем теле.

Лучшей стратегией будет постепенное снижение количества калорий (по 100-200 калорий от общего дневного калоража каждые три недели) и/или увеличение аэробной составляющей ваших тренировок. Так вы постепенно уберете жир с талии. Когда процент жира упадет ниже 10%, вы увидите свой пресс.

При правильной тренировочной программе и методичном снижении калорийности питания вы получите рельефный пресс.

Закачать и безжировая диета

Крути Хула-хуп.

меньше жрать сам уйдёт

липоксация. . жир "выборочно" не уходит. . либо убрать вместе с жирком на попе и ногах, и в нужных местах достроить мышцами

Щипковый массаж от дряблости живота с эфирным маслом фенхеля:
надо делать щипковый массаж до красноты и затем втирать эфирное масло фенхеля. Можно просто втирать, можно соединить с массажем.

Обертывания морскими водорослями и грязью для похудения:
к купленной в аптеке грязи нужно добавить сухие морские водоросли, например обычную морскую капусту. На предварительно очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. Идеально подойдет рулон специальной пленки для пищевых продуктов - она отлично прилегает к телу. Сверху накрыться шерстяным одеялом, это создаст дополнительный парниковый эффект. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой. Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата.

Жирок реально не уходит локально, это правда, так пишут даже в книгах. Хотя, пусть меня забрасают помидорами, но лично у меня весь жир в ногах и попе и когда я целенаправленно давала нагрузку на ноги (аэробную) у меня гораздо больше сантиметров ушло с ног, чем с остальных частей тела (талия может на 2 см. уменьшилась, а ноги на 8.5 и попа на 4 см.) . Проблема в том, что найти аэробную нагрузку именно для живота только очень сложно, но вчера сидела копалась в интернете на эту тему и нашла очень хороший комплекс на пресс (тайбо) . Там 4 части, первая часть очень грамотная аэробная нагрузка специально на пресс, (10 минут) , остальные 3 комбинация накачки пресса с аэробной нагрузкой. Это сложный комплекс, но я уверена тебе поможет. И немного полегче со сладким и мучным, особенно сладким (реально откладывается на талии) . Даю ссылки, посмотри, не пожалеешь (я в воскресенье буду первую часть делать) . http://www.youtube.com/watch?v=sgGNBue6gXg; http://www.youtube.com/watch?v=oZHq0W6Tgrw; http://www.youtube.com/watch?v=Z6S67sjjiJA; http://www.youtube.com/watch?v=llk7C7_gx3Q

Если подтянуть кое-что кое-где требуется, то нужно:
1) Регулярно посещать баню с веником;
2) Заниматься любым подвижным спортом (уделите внимание прессу) ;
3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) .
4) И на природе почаще бывать (осенью -по грибы, например, зимой - лыжи)

И вообще.. . Как говаривала моя тётка моей супруге: "Если мужчины в след смотрят - значит всё в порядке" :)

Удачи

это такая фигура, попробуй пресс качать и скручивания делать, за питанием присматривать.

Качай пресс, особое вимание удели нижнему прессу.

Упражнение Для преса тебе в помошь)

Только физические нагрузки для живота-пресс)))

попробуй почистить кишечник.