если долго париться в бане, кг уменьшаются?или какой массаж эффективен для уменьшения жировых отложений в боках?

долго не стоит - вредно для сердца, и потом один массаж не поможет, только комплекс мер - диета, упражнения, массаж

В бане парятся не дольше 10-15мин за подход. Когда паришься массоруй проблемные участки антицеллюлитными массажерами. щетками, после бани прими прохладный душ (и вообще практикуй контрастный душ - для упругости кожи и сжигания жиров) , делай все это методично! От одного раза эффекта не будет! И комплексно баня-массаж-силовые нагруски-специальные косметические средства для сжигания жиров!

Бегать надо! А бане только вода выходит, а вы думаете что кг массы теряете!

так, стоп! Баня очень эффективное народное средство-очищает все! Но париться тоже надо уметь! Никакого душа, контрастной воды, пока тело не распарилось. Технология такова: в первый заход можно посидеть в парилке 5-10 мин, пока поры откроются. Выходя, никакой воды-ни в нутрь, ни снаружи. Обернись в простынь, чтоб не замерзнуть. Второй заход-глубокий прогрев. Немного увеличь время, смотри на собственное самочувствие-плохо или неприятно быть не должно. Не пей. В душ нельзя. Кожа работает, как губка, потери веса не будет, тем более, ты не сможешь подобрать температуру, которая не "закроет"поры. И с третьего раза можно под веник. Не пить-главное условие, т. к. ты выгоняешь лишнюю жидкость. После парения можешь принять душ. Если нет аллергии на мед, смешай мед и крупную соль в равных пропорциях, наноси в парилке, как скраб массажными движениями на все тело, эффект потрясающий! Можешь взять с собой пару бутылок холодной газированной минеральной воды, и после веничка окатить тело, ощущения прикольные. Если будешь в парилке использовать уже готовые ненатуральные крема или скрабы-открой дверь, либо подожди, пока температура в парилке будет не слишком высокой. После парения-горячий отвар трав, не увлекайся, максимум 2 стакана. У меня есть знакомый, который про баню книги пишет. Выглядит потрясающе! И тебе этого желаю...) И еще один момент, после парильных процедур, может наблюдаться повышение температуры-это не знак простуды, а знак очищения организма. Вымывается грязь, а организм привыкший с ней работать, начинает усиленно вырабатывать антитела, за счет этого происходит повышение тем-ры. И еще, в промежутках между прогревом и парением не следует выходить на улицу и охлаждаться.

Баня посещается не чаще двух раз в неделю и общее нахождение в парилке не должно превышать тридцати минут. Во время ПРАВИЛЬНОЙ бани активизируются и регулируются все обменные процессы, задействованы все системы организма. То есть вес набирать вы не будете точно =) Чтобы снижать вес с помощью бани, нельзя есть непосредственно до бани, не наедаться во время бани и не ужинать после. Во время бани можно и нужно кушать редьку и пить травяной чай без сахара, после можно попить кефира. Но голодным в баню идти тоже категорически запрещено