О пилатес. ..Неужели занятия никак не отражаются на фигуре и они не подходят для желающих похудеть?

пилатес это не силовая тренировка, он развивает пластичность, гибкость и работает над осанкой
сжигают калории силовые упражнения или активная аэробика

это лучше, чем ничего не делать!))

подходят, если заниматься долго, регулярно и правильно питаться

Я не против пилатеса, но для сжигания жира вам надо ну очень много аэробно тренироваться на высокой частоте сердцебиения (до семи потов) и это желательно совмещать с силовой нагрузкой хоть немного. Если главная цель на начальной этапе потеря веса = то я бы тренировалась именно аэробно до 4х = 6ти раз в неделю. Я так тренирую одну девочку. Правда я делаю нестандартные тренировки, а круговые. Когда 7 минут круг = 1 минута отдых. В эти 7 минут мы делаем много кардио = первые 3 = 4 на дорожке, потом по 1 = 2 минуты на тонус в быстром темпе )упражнения типа выпадов и отжиманий и пару минут кардио )типа прыжков и там делаем 5 кругов. У нее за неделю уже минут 2.5 кг. с диетой конечно! Без диеты никак. Мораль = найдите хорошего инструктора по фитнесу, вам основы объяснят, а там сами уже как = нибудь.

Каллории сжигаются даже если мы спим!!!!)))))))) , и пилатесс подойдёт, если от булок отказаться))))))!

80% мужчин любят полных женщин, а остольные 20% очень толстых. Долй пилатесы, фитнесы пр. , что портит милых женьщин