Йога или пилатес?

Каждый вид фитнеса на любителя!
И йога или пилатес не всем нравится!
Надо попробовать разное.

Йога бывает разная (хатха, нидра, кундалини и пр.). Занятия наиболее популярной хатха йогой длятся 90минут и полтора часа выполнять асаны может быть не очень просто, если нет спортивной подготовки! Йога, еще, и духовная практика! Есть любители!

Занятия пилатесом на мой взгляд легче, чем йога, но мне они не очень подходят, т. к. пилатес не дает мощного жиросжигающего эффекта: во время тренировки тратится всего 250-300 ккал. Кроме того, если вы хотите иметь ощутимую мускулатуру, то пилатес необходимо дополнить силовыми тренингами, что усложняет систему упражнений. Но и у пилатеса есть поклонники!

Мне нравятся аквааэробика, цигун, тайчи и занятия в тренажерном зале по своей программе. Мне это полезно.

пилатес

Йога, проверенная веками, внушает большее доверие.

Для меня пилатес однозначно. Йогой занималась пару лет, не мое. Пилатес не бросаю 6 лет.

для женщин-одинаково

пилатес-в йоге много ритуальных вещей а пилатес чисто для городского жителя -который не может себе позволить сидеть три часа в позе лотоса

и то и то, главное делать..

Обычная силовая тренировка на мышцы спины. И мысленный контроль осанки в течении дня.
99% времени человеком бессознательно управляет двигательный (моторный) автомат мозга, который очень хорошо дрессируется. Если регулярно показывать ему в какой позе человек хочет ходить, регулярно тренировать это положение, он будет постепенно переучиваться и со временем будет выдерживать это положение автоматически.
А йога пилатес - бесполезная ерунда под соусом индусских обрядов.

Держать спину ровно и на турнике висеть

йога, только не нужно выкрутасов, в сети много роликов для начинающих

Борьба

?