помогите я в этом не разбираюсь!

у тебя всего 3 лишних кг)
А кушать надо несколько раз в день и понемногу. завтрак - самый плотный. Если будешь завтракать овсянкой на воде, сахар заменять изюмом, то это тоже поможет. И вообще, сейчас лето - на ужин можно легкий салатик с оливковым маслом. Удачи)

будешь иметь модельные стандарты.. и если будешь всю жизнь так следить за собой-то супер.. а вот есть надобно 5 раз и маленькими порциями.. называется дробное питание.. только на этих днях расталковывали в одной из передач..

Ты еще растешь, не заморачивайся пока

Так не похудеёшь.

если у человека есть ген "полноты" то он и будет толстым, ни в коем случае не ограничивайте себя в еде, если вы что то хотите конкретное съесть например кусок мяса или яблоко то съешьте, потому что этого требует организм. Но конечно всегда надо знать меру.

А худеть-то тебе некуда. Вес у тебя оптимальный. Если будешь есть два раза в день-загубишь пищеварение, испортится цвет лица. А бегать полезно с любым весом. Бегай на здоровье! Лучше ешь побольше овощей и фруктов, творог, йогурты, пей кисломолочные напитки. Поменьше ешь сладкого и мучного.

Главное после шести не ешь! И сахар с майонезом и кетчупом ограничь!

правильно, ты растешь и тебе нельзя сейчас худеть иначе твой рост так и останется 158(у меня 180 =Р)

спортом заняться или танцами

смотя что есть

смотри, если ты усердно будешь бегать, то в день один кг, при этом есть все, но только в меру