Влияет ли бег для похудения и улучшения ягодиц и бедра?

не так чтобы очень... бег больше сушит... дляжопы лучше по лесенке туда сюда... ну либо бег в хорошую горку

да, конечно!

Влияет! Но так же он влияет на ваш позвоночник. При беге стираются межпозвоночные диски.... Вот и думайте, что важнее, жопа или или здоровье спины!

Влияет. Но наш организм очень экономный. Что бы худеть нужно бегать не меньше 40 мин.
При 3-5раз в неделю. Формы тоже меняются. И от конституции зависит.
Большие мускулы бедер и попы растут при беге на короткие дистанции.

ДА! Это единственное что мне помогло уменьшить мои жирные ляшки (они еще полноваты, но уже лучше) и уменьшить попу на 6 см. в объеме....

лучше быстрая ходьба

должно быть укрепляет мышцы, спортсмены бегают.

не бег, а пробежка. Знаю, что после многих зантий по фитнесу и бедра, и ягодицы, и грудь становятся упругими и без жировых отложений (т. к. занятия сжигают калории) . Фигура становится как у модели, грудь не обвисает, жир не свисает)) ) вот так) ) И не обязательно ходить по спротзалам, можно скачать виеоуроки и заниматьс дома.

Бег много чего хорошего даёт и то, что вы перечислили в частности тоже

Вообще читала где то что бег кроме выносливости не даёт более ничего!! !

Нет! Бег приводит организм в тонус, заставляет сердце больше работать, кровь быстрее бегать, организм разогревается. В принципе, т. к. это работа, то калории тратятся, но не ахти. При беге работает больше стопа и голень, т. е. до колена нога, я хотела сказать. Бедро или ягодицы этим не накачаешь. Для этого существуют специальные комплексы и гимнастические, и на тренажёрах в спортзале. И первые и вторые направленны на конкретные мышцы, во-первых, а, во-вторых, занятия в спортзале с отягощением намного эффективнее для похудения и накачки. Беговые дорожки - это просто приманка для дам, которые не имеют желания тягать железа. Плюс от бега устанешь, в зависимости от тренированности, за 10-30 мин. , а попеременно работая на тренажёрах можно дольше продержаться) Бег безусловно полезен для организма и важен, но он далеко не универсальное средство, отнюдь!!!

да, а еще лучше велосипед или велотренажер

Чё за девчачий ворос