А правильно бегать утром и вечером

Когда полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны, которые уже испытали на себе пользу бега, но хотят еще больше увеличить ее эффективность. Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей. Бегать по утрам полезно натощак, перед завтраком, именно тогда утренний бег принесет еще большие результаты. Как правильно бегать по утрам? Как начать бегать по утрам? Если же Вам удобнее заниматься бегом по утрам — то начните свой день с приема контрастного душа, взбодрив тем самым свой организм и приведя его в полную готовность к физическим нагрузкам. Самые сложные — это две-три первые утренние пробежки, после них бегать по утрам должно войти в привычку. Бегать каждый день по утрам не так сложно, как может показаться на первый взгляд. После бега желательно принять душ и позавтракать.

Полезно ли бегать по вечерам? Несомненно, это значительно полезнее, чем лежать на диване и смотреть телевизор. Хотя и бег по вечерам проигрывает утреннему в эффективности, многие люди из-за своего рабочего графика могут заниматься только вечерними пробежками. Бегать утром или вечером решать, естественно, вам самим. Исходя из своего личного распорядка дня, вы поймете, когда лучше бегать для похудения конкретно для вас. Также многие сами решают, где лучше бегать: на беговой дорожке, на стадионе или по пересеченной местности.

Да это возможно. Утренний бег как разминочный, пробуждающий без нагрузок
Вечерний более активный, более длинный.
Всё зависит от поставленных целей.

Пока молодой бегай когда хочешь. До 25-27 лет суставы еще, у большинства, не травмированы. Но в более взрослом возрасте лучше отказаться от бега. Предпочтительнее: велосипед, ходьба, плавание и т. п.

когда больше нравится
некоторым утром сложно себя заставить двигаться, другим вечером
а если нужно срочно-срочно приходить себя в форму, можно по немного бегать два раза в день)

если нет к этому медицинских противопоказаний ( сердца болезни и болезни сосудов ) , то по утрам рекомендуется пробежка лёгкой трусцой на небольшое расстояние ( организм ещё не отошёл ото сна и не надо его чересчур перегружать ) , чередуеиая с дыхательными упражнениями . что касается вечерних пробежек, то здесь можно нагрузку увеличить .

Главное делать это не через силу и с охотой.

Утром нет, вечером да

Главное желание .
Когда организм себя лучше чувствует, все индивидуально .
Я например вечером, утром голова кружится:)

юююююю

а правильно надевать носки на ноги
или лучше надевать ноги на носки
Оо