полезна ли баня при остеохондрозе и невралгии, радикулите? как правильно париться новичкам?

банька полезна всем

Баня "при остеохондрозе и невралгии, радикулите" бесполезна, скорее, вредна. От остеохондроза вообще ничего не помогает. Собственно, остеохондроз - это то, что можно видеть на Rg-снимке. Беспокоит не остеохондроз, а его последствия в виде болей. Боли связаны со спазмом мышц. В бане боль и спазм мышц мгут уменьшиться, но после бани могут и усилиться. Как правильно париться новичкам - также как и бывалым. Об этом много написано, остается прочитать.

Баня полезна!

Перед заходом в парную - ополоснуться тёплой водой, ноги погреть в горячей.
Не идти сразу на верхний полок. Ноги размещать на одной линии с телом. Если можно-лучше лежать.
Хорошо пропотели - на выход. Под прохладный душ.

Отдохнуть минут 5-7 и снова в парную. Теперь на верх и с веником. Лучше всего дуб или берёза. Только их "запаривать" в кипятке НЕ НАДО - облетят быстро. Лучше заранее дома в холодной воде замочить и в пакетах принести.

Для ваших "недугов" ещё подойдёт крапивный и можжевеловый. Но это когда обычным хорошо пропаритесь. (Не бойтесь - НЕ больно ! :))
Итак, второй заход. Вспотеть так, чтобы при сжатии кулака капал "сок". После этого начинать париться.

Сперва слегка обмахиваясь веником и потирая тело. Потом интенсивно "лупиться". Начинают с ног. Голову - НЕ парят.
Теперь бегом под холодный (!) душ или в бассейн. Охладились - и снова в парную.

Потом перерыв минут 10-20. Чтобы тело подсохло (но не остыло) , сердцебиение и дыхание успокоились.
Повторить последний цикл (веник - хол. вода-веник-отдых) от 3 до 5 раз.
Главный критерий - хорошее самочувствие.
Хороший пар и правильность действий - это когда бъёшся веникоим по спине и хочется бить и бить дальше :))

Идеальный показатель после бани - когда лоб не потеет (значит выпарились наславу) и тело ощущает лёгкую усталость и расслабленность.
Во время парения - НЕ ПИТЬ. Можно рот прополоскать.
После - крепкий чай, лучше с травами и водки грамм 50-100 (не 0,5 :))
И отдыхать!
Удачи!

Полезна в меру, даже при 40% жаре. Лучше с веником массаж никому не помешал.

Баня полезна, потому что при прогревании мускалутура расслабляется, поэтому болевой синдром ослабевает. Но при приеме в бане работает лишь 2 фактора: вывод токсинов из организма и прогревание.

Хорошо бы добавить к этому курс грязи Мертвого моря - 7 процедур минимум надо провести. Грязь накладывается по типу компресса. Предварительно грязь нагревают либо на водяной бане или на обогревателе, можно и в микроволновке. Предельная температура нагрева грязи 44 градуса. Грязь обладает хорошой теплопроводностью. Грязи Мёртвого моря - уникальное творение природы, обладающее мощнейшим противовоспалительным эффектом. Грязь очищает и оздоравливает кожу, снимает боль, стимулирует кровообращение. Почему именно грязь Мертвого моря? Потому что размер частиц грязи 45 микрон - это почти в три раза мельче сакской (140 микрон сакская) , что делает их проницаемость существенно выше, и ещё - намного большая концентрация и представительство микроэлементов. И это далеко не полный перечень полезных действий грязи мертвого моря.

Грязь Мертвого моря гораздо более эффективная, и облегчание благодаря ей происходит гораздо быстрее. Главное, довести курс лечения до конца, несмотря на то, что болевой синдром отступил. Т. к. пройдя курс, грязь окажет на весь организм пролонгированное действие (от 6 до 12 месяц) .

Подробно, со всеми полезными свойствами и способами применения - описано на сайте Пермский Арбат.