Плиз помогите. как быстро похудеть???

быстрое похудение чревато последствиями

Не жрать на ночь!

меньше есть излишков

фитнес. бег, хорошо помогает плавание.... диета, активный образ жизни.... вои и всё

пейте зелёный чай без сакара, исключите жареное, ну или готовьте скажем на гриле без масла совсем, не пейте соки, исключите сладкое, либо тёмный горький шоколад-пластинку до обеда, никакого хлеба и мучного!!! продержитесь неделю, но не ешьте после 18ч и старайтесь потреблять не более 1000каллорий! ну и плюс можно сопртиком позаниматься!!! не ставьте цель похудеть!!! ставьте цель быть красивой и нравиться себе!!! успехов!!!

Внимательно прочитать рацион питания концлагеря и распорядок дня.
Очень помогает

Я бы вам порекомендовала акватренировки (тренировка в воде) — это значительная силовая нагрузка, которая тонизирует мышцы и дает отличные результаты через короткое время. А главное — для того, чтобы их добиться, вовсе не обязательно плавать.
Сопротивление воды в 12—14 раз больше, чем сопротивление воздуха. Это означает, что ваши мышцы, освободившись от силы тяжести, могут работать с не меньшим напряжением, преодолевая сопротивление воды в обоих направлениях. И что замечательно — вы не чувствуете такого напряжения, как при работе на суше. Когда вы погружаетесь в воду, то «теряете» около 90% своего веса в результате действия подъемной силы. И какие бы движения в воде вы ни делали, они покажутся вам более легкими, чем на суше, во всяком случае, более плавными. Исследования показывают, что аэробная тренировка в воде сжигает больше жиров, чем аналогичная тренировка на суше.
Ну и конечно немного снизить объемы съедаемого! Тогда все получится!

Желаю Вам удачи! =)))

отрубить ногу - очень быстро скинете киллограмы

не жрать и бегать!!!

быстро нельзя худеть =) худейте медленно и со вкусом, наслаждаясь изменениями своего самочувствия, своей фигуры и восторженных взглядов )

здоровый образ жизни, меньше порции (немного не доедать)

Здесь хорошее средство www.zdorovieinfo-fgl.so В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. www.zdorovieinfo-fgl.so переходи и худей на здоровье!

Фитнес, здоровое диетическое питание,,,,

сижу на гречневойдиете. . моя любимая