Зравствуйте, я уже много лет мучаюсь, подскажите как убрать жир с ляшек?

Кушай меньше и правильнее, бегай...

Массажной щеткой (которой расчесываются) делать легкие похлопывания в течение 10-15 мин до покраснения кожи. Делать это ежедневно. Для того, чтоб увидеть результат, измерь окружность ляшки до начала процедур, потом дней через 10... Но это нужно делать регулярно...

Тут однозначно не ответишь. Конечно, нужны целенаправленные упражнения. Но только не диета, упаси, Боже! Про это очень хорошо написано тут. Посмотрите, может что и найдёте полезного. Удачи!

Есть такое строение фигуры, когда жир с ляжек не убирается никаким образом, т. к. все, что вы едите идет туда. Единственное, что можно посоветовать, это упражнения для боковых частей бедра, поищите в и-нете.

"Галифе" убирает только массаж родная. Периодический надо делать массаж.

а очистительные программы проходили?

приседания) и еще тренажерный зал) ) ну можно и так посмотреть какие нибудь упражнения для бедер)

для ног хороши махи ногами, быстро, резко, часто. вперед одной ногой, не наступая на пол, потом назад, и в сторону. чем больше повторов, тем лучше. можно в сауну походить, в солярий, возможно, жидкость не выходит.

бегай

Попробуйте Гидромассаж! Уберает 2 3 см в об'еме за 10 дней без дополнительных диет и занятий спортом...

Если Вы худая, но галифе (то есть, ляжки) имеются - поможет только липосакция. Если же у Вас есть проблемы с лишним весом - садитесь на диету, занимайтесь спортом.

Где-то читал, что раздельное питание помагает!
Отдельно есть - углеводы, отдельно -белки.
Т. к. чтобы переварить белок организм выделяет щелочь,
а чтобы углеводы - кислотный фермент, потому
если всё смешать, то половина пищи не переваривается и
откладывается! Короче- отдельно, макароны от котлет с
интервалом в 2 часа.
Ну конечно спорт, не будешь бегать (или заниматься) ляшки не окрепнут!