Если отказаться от всего мучного будет эффект на фигуру??? (заранее СПАСИБО ОГРОМНОЕ)

ещё как будет

Мне кажется да. Но необязательно отказываться от всего, просто исключите булки, пироги, батон, белый хлеб, а вот хлебцы, черный хлеб и хлеб из муки грубого помола нисколько фигуре не повредят! Если от чего и стоит отказываться - так это от мяса - в нем много шлаков, от сосисок и колбас - в них много жира!

не старайся от генов не избавиться

совсем не надо! надо просто заменить! например хлеб на хлебцы или сухари, НО В ОГРАНИЧЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ! , А РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЕСТВЕННО БУДЕТ!

Вот вы, например, любите бисквиты и шоколад, и съедаете утром пару бутербродов с сыром. Если вы просто запретите себе это все есть - закончится тем, что будете ходить кругами около кондитерского отдела, каждый раз запрещая себе покупать лакомства, и окончательно расшатаете нервы. Предлагаю вариант проще: было 2 бутерброда - станет пока что один. Был большой кусок бисквита - уменьшите вполовину. Была плитка шоколада под любимый фильм - стала одна полоска.
К примеру, серьезный горный поход, очень большие нагрузки, люди устают кошмарно - и вдруг одна дама мне заявляет, что она не ест ни шоколад, ни сухофрукты. А в данном случае это - жизненно важно, иначе она через день-два просто упадет без сил.. .
То есть, не надо доводить все до абсурда. Старайтесь есть меньше белого хлеба и переходите на черный, или хлеб с цельными злаками. Старайтесь максимально снизить сладкость чая. Я таким образом сейчас дошла до зеленого чая без сахара вообще, а раньше даже представить себе не могла, как это - чай без 3х ложек сахара ))) Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов и снизить количество жирной пищи. Но если вы решите капитально заняться фигурой и пойти в тренажерный зал или на фитнес - любой инструктор скажет вам, что нежирную куриную грудку, грибы и нежирную рыбу надо есть обязательно, иначе вы просто свались вскоре. Кстати, хороший инструктор - это половина успешности любого похудения или формирования фигуры. Чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция для всей России, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/

будет, но лучше одновременно для верности еще отказаться от сладкого и жирного и заниматься спортом

конечно будет и еще лицо похудеет.)

откажись от мучного жирного и сладкого) будешь стройняшкой ))

тут надо комплексно подходить... калории они что в огурцах, что в пирожных калории (если откинуть гликемический индекс) . поэтому надо не просто отказываться от мучного и наедаться шоколадом по 5 000 калорий в день. а надо понизить общую калорийность рациона (но не критически минимум 1500 надо съедать в день) и есть по сути всё.
во первых, такая диета эффективная, а во вторых не откзываясь от продуктов, а просто понижая калорийность не превратишься в неврастеничку: Все едят торт, а мне нельзя... а мне нельзя.. а мне нельзя.. я не ем, не ем.. я ем огурцы. ниче хорошего. просто надо помнить, что вкус маленького кусочка торта такой же как и целого торта.
да, кстати, занимайтесь силовыми упражнениями. увеличение мышечной массы позволит есть больше, не набирая лишние кг жира.