вот когда занимаешься фитнесом, есть хочется больше! как понизить свой аппетит?

А никак!! У Вас такой организм видать!
У меня тоже! Если хочу сбросить пару кг-не ем, а физические нагрузки-лишь увеличивают аппетит!!! Толку мало... .
Короче занималась легкой атлетикой-есть хотела постоянно, сейчас занимаюсь йогой-и есть не собо хочется и вес в норме!

попейте побольше воды, я читала в журнале Cosmo,что именно этот способ помогает больше всего.
Так же он помогает если вы только что поели)

у вас должно быть питание 5 разв день, т. е 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Хотите много есть, потомучто порции и их содержание не правильны . Завтрак -каша, салат, вареное яйцо, хлеб, чай зеленый. Поверьте, вы обьедитесь и сил до обеда хватит. Делаем дообеда один перекус -это банан и крекеры, либо фрукт и орешки. Обед -суп с овощами, типа борщ только без жирного мяса, салат с овощей и курицы. Зеленый чай. Снова один перекус -типа полдник. Потом ужин. Ужин рыба отварная и салат, каша ячневая.

Перед тренькой поешь за час, полчаса. Потом фитнес .После фитнеса, как делает жена, кушает через полчаса салатом или нежирной пищей.

Пейте много воды и зеленого чая. И будет у вас стройная фигурка.

перед занятием за 1,5 часа покушайте! попейте воды за 40 мин до занятия.... после занятия нельзя пить воду 1,5 часа, а кушать нельзя 2 часа после.. . ибо все насмарку! питайтесь правильно, не будет проблем!