Кто действительно похудел, занимаясь фитнесом и за какое время? Прочитала кучу всего противоречивого: то надо заниматься

Расчитывай не менее, чем на 2 месяца, если не хочешь опять поправиться. Я худела, сама занималась, бегала, скакала на скакалке, купила себе 2-х кг гантельки. Самое главное уменьшить в рационе углеводы. Переходи на овощи и фрукты, мясо. Сейчас хрумкаю апельсинку :))

Тогда надо набраться терпения. У меня тоже есть диски, но там очень напряженные упражнения, у меня на них не хватает терпения. Я сама хожу сейчас по 2 часа в день.

Я с лишним весом веду постояннуб войну, увы он возвращается. Сейчас поняла только одно. Вечерем не употреблять ничего кроме воды. Это восле 18-00. А всякие занятия, от них потом такой жор нападает. И диеты я выдержать не могу. А ещё аппетит у меня валерьянка перебивает. 2 таблетки утром и вечером. Ну это мой личный рецепт - лентяйки. Тебе выбирать.

Я села на диету и занималась фитнесом. Похудела на 8 кг за месяц.

в тренажерный зал надо, от фитнеса мало пользы, ну или походи на восточные танцы у меня там тетя быстро вес сбросила осле турции)))))

Главное правило просто - не есть за 2 часа до занятий фитнесом, и 2 часа после. Первое время после 7ми вечера тоже не есть. Кстати если вы выдержете около двух недель такого режима, просто потом привыкните, потому что желудок уменьшится в объеме. Я занимаюсь по кассете Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства" и кручу обруч с мячиками. Похудела после 2го ребенка за 2 месяца.

Апельсинки, фитнесс ...Ерунда какая.. . Секс, только он может помочь сбросить 3-4-5 кг за ночь.. . Заведи любовника, мало будет, ещё одного-двух, и алга комсомол.. .
А да.. . И ещё все проблемы с позвоночником решатся.. . Можно ещё взять несколько кредитов, чтоб отдавать было труднее, глядишь и проблемы с едой отпадут сами собой...

попробуй воспользоваться таблицей каллорийности и занимайся фитнесом, но слишком изнурять себя не стоит

Это просто и не надо тратить время на безполезные фитнессы. Надо более энергичную работу и очень хорошее средство, ходить пешком, соответственно тоже энергично, через некоторое время это войдёт в привычку и будет не заметно. И время не тратишь и в форме. Если ещё добавить секс, тогда вообще здорово