Болят мышцы

Смотря от чего болят. Если болят от физических нагрузок, то надо хорошо пропотеть (баня, горячая ванна или душ) , чтобы молочная кислота вышла с потом. Если болят тоже от физических нагрузок и горячие ванна, душ, баня не помогают, то только терпеть несколько дней, пока микроразрывы не заживут ( но можно использовать мази типа Нурофена, мне они всегда немного облегчают жизнь)

Крепатура — это боль в мышцах, вызванная накоплением токсинов (молочной кислоты) , которые вырабатываются при физической нагрузке. Предшествует явлению крепатуры, как правило, большая мышечная активность.

Что делать?

Воспаление ни в коем случае нельзя подавлять: оно жизненно необходимо. Воспалительные клетки очищают мышцу от поврежденных клеток и выделяют специальные регуляторные вещества, стимулирующие восстановление и рост мышцы.

Нагружать мышцу при «крепатуре» также нежелательно. Это может помешать нормальному ее восстановлению. В результате вместо мышечных волокон на месте микротравм возникнут микрошрамы (правильнее говорить — фиброзные образования) . Этого лучше избегать.

Так что идеальный вариант для мышцы при «крепатуре» — отдых. Не помешает также теплая ванна, легкий массаж, очень мягкая разминка. И тогда природа идеально сделает свою работу: воспаление закончится, боль пройдет, мышца полностью восстановится и будет готова к новым нагрузкам.

http://www.sportbok.narod.ru/Fit/fit63.html

попросите мужчину растрясти вам все мышцы хорошенько, они отдыхают от тряски. Обязательно потом в горячую ванну с ароматом. И спать отдыхать.

ванна с каким-нибудь расслабляющим маслом)

ванна с морской солью) мне после фитнеса всегда помогает