любители бани, подскажите!

Поры чисти и контраст (вода холодная). Русская баня самая полезная)

если Вы про русскую баню, то надо удостовериться в том, что она правильно сделана, построена, это принципиально: люди угорают и прочее, если все хорошо, то начинать надо с самого низкого полока, голова укрыта и лучше всего лёжа, не надо высиживать, как только хочется уйти, уходите, закутайтесь в халат, протрите лицо прохладной водой и отдыхайте: принципиально: для лёгкого дыхания на камни надо подливать аккуратно, чтобы не обжечь, отстоянный, то есть без травы, настой мяты или ей подобное, мята завривается, настаиваетсяЮ процеживается и настой без вкраплений кидается на камни

париться и получать удовольствие!

Не перегружать сердце, обтираться снегом осторожно, обливаться холодной водой, никакого спиртного!!! !
Ароматерапия - осторожно. Делать несколько заходов. мыло и шампуннь в последний момент, при выходе!
И баннному духу оставить в тазике воды!

Попариться и в снег попрыгать!

Самое главное - расслабиться. Тогда процесс пойдет сам собой.

Гипертоникам нужно быть очень остородными в парилке, и гипотоникам тоже. Есть ряд заболеваний, при которых перегревание противопоказано. Ну а если со здоровьем все в порядке, то нужно париться. А вот как это лучше сделать - зайдите на специальные сайты, там все подробно описано, и выбирайте, что вам понравится.

Не есть лучше перед баней ничего (я в банный день вообще не ем, только пью травяной чай) . Очень полезно волосы намазать маслом (репейное самое лучшее) перед заходом в парильню (потом будут супер блестящие) , хорошо потереться отрубями (кожа будет как попка младенца) . Можно специальныц скраб для бани купить - потереть целлюлитные места. Контрастный душ - очень полезно (я в прорубь прыгаю или в ледяную купель) - ОЩУЩЕНИЯ НЕ ПЕРЕДАТЬ!!!!

Во первых: в баню нужно ити с веником, желательна с березовым.
во вторых: с пивом не мения 1,5 литров.
В третьих с женщинай а лучще с двумя, и спинку будет кому потереть ...И кое што еще.. . Но не переусердствуйте а то мала ли ...Удачи!!!!