Чем полезна баня

*** На чем основывается польза бани? ***
-Во-первых, повышенное потоотделение освобождает организм от накопившихся шлаков, токсинов, а также лишней жидкости. Поход в баню снимает отечность и тем самым снижает вес и лишнюю нагрузку на сердечнососудистую систему.
-Во-вторых, под воздействием температуры усиливаются обменные процессы в организме, что способствует снижению веса, устранению целлюлита.
-В-третьих, поры кожи очень хорошо очищаются, удаляется верхний омертвевший слой эпидермиса и восстанавливается нормальная работа потовых и сальных желез. Кожа подтягивается, повышается ее тонус. Теперь она готова принять любые питательные вещества.
-В пользу бани говорит и то, что расширение кровеносных сосудов во время процедур, способствуют устранению застойных явлений в венах, а также снижению артериального давления.
-Еще нужно отметить влияние банных процедур на мышцы. После бани они становятся более мягкими и эластичными. Поэтому поход в баню рекомендован после спортивных тренировок. Также польза бани проявляется при снижении болей в суставах и при радикулите.
-Очень хороша баня, как средство закаливания организма. Перепады высоких и низких температур тренирует терморегуляторную функцию организма, поэтому в холодное время года вы будите намного меньше болеть простудными заболеваниями. И даже если вы заболели, поход в баню облегчит ваше состояние.

Под влиянием банных процедур повышается сопротивляемость к различным простудным заболеваниям, организм закаляется. Активизация деятельности потовых и сальных желез способствует выведению из нашего организма вредных продуктов обмена веществ (шлаков) и прекрасному очищению кожи. Усиление деятельности сердца и легких во время посещения бани оказывает тренирующее воздействие на эти органы и развивает такое ценное физическое качество, как выносливость. Пребывание в парной помогает эффективному расслаблению мускулатуры и восстановлению работоспособности.

Горячая баня - великолепный тренажер и очиститель кожи. Достичь красоты можно, получая от этого удовольствие. Баня - это удовольствие, радость! Она способна заменить многие косметические средства - помогает не только избежать морщин, но и сохранить упругость кожи, сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков. Насыщение воздуха водяными парами способствует обмену воздуха в легких, улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей вследствие конденсации на ней водяных паров, влияет на терморегуляцию тела посредством потоотделения.

расслабляет, закаляет.. вдохновляет.... очищает. освежает, красит и лечит.

Баня — это источник здоровья, сил и бодрости, ведь она формирует иммунитет, профилактирует ОРВИ, закаляет и укрепляет весь организм в целом.

Невероятно, но факт: банный жар - стерильная среда, поэтому даже после большого количества посетителей на банной полке не найти болезнетворных бактерий.

Прежде всего, баня нормализует обмен веществ в организме: с одной стороны в бане вместе с потом выводятся расщепленный «мусор» нашей жизнедеятельности, с другой — активируются окислительные процессы, поэтому полезные вещества лучше усваиваются. Поэтому полные люди в бане стройнеют, а излишне худые набирают красивые формы.

Баня полезна при радикулите, бронхите, кожных заболеваниях (дерматит, псориаз) , некоторых болезнях сердечной и нервной системы. Она помогает бороться со стрессами, бессонницей и плохим настроением, способствует выведению камней из почек, мочеточников и мочевого пузыря. Это прекрасная профилактика вегетососудистой дистонии: благодаря контрасту температурных режимов тренируются сосуды. Но помните, что начинать нужно с малого: 5 минут в парилке, 10-15 в предбаннике.

Баня обладает волшебным косметическим и омолаживающим эффектом: она помогает отшелушивать омертвевшие клетки и очищать поры на коже всего тела.

Во время банной процедуры выходит до 1,5 литров пота, а с ним конечные продукты обмена веществ (соли, мочевина и прочее) . Также выводится молочная кислота из мышечных волокон, поэтому после бани во всем теле ощущается легкость. Не случайно баня обязательна в оздоровительном комплексе спортсменов и всех людей с высокими физическим нагрузками. Но, как не странно, мышечная усталость свойственна также людям, ведущим малоподвижный и сидячий образ жизни. Кстати, им баня необходима еще и потому, что восполняет недостаток движения.