можно ли подкожный жир на животе и бёдрах убрать плаваньем, бегом, сауной, велотреанжёром? И за сколько времени ?

Даже просто плаванье поможет. Только нужно каждый день и не менее 45 мин. Уже через 2 недели будет результат

Уменьшение жировых отложений происходит за счет сокращения этого вида тканей по всему телу и не зависит от того, какую именно группу мышц ты тренируешь. Следовательно, ты не сможешь уменьшить количество жира, например, на животе, выполняя упражнения на разработку близлежащих мышц.
Другое дело, что жировые отложения в нашем теле скапливаются, прежде всего на талии, поэтому любая потеря веса будет заметна именно здесь. Однако для этого не следует делать дополнительные упражнения на разработку брюшного пресса .
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира. 
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото­ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

Жрать надо меньше или подвергнуть сябя психоэмоциональным перегрузкам. В Армию тебе надо

можно! главное-чтобы систематически, а не от случая к случаю.
ПС пройдите необходимых врачей, могут быть порблемы на уровне гормонов и уваяемости пищи. Тогда что не делай-все тщетно