как сбросить напряжение? Много нервничаю

Нервничать не надо, всё в ваших руках.
Не воспринимайте близко к сердцу любые события и неприятности.

Напряжение снимается только хорошим сном, что мы периодически и делаем.

Человек не может быть всё время расслабленным, как тряпка.

сходи просто погулять.

приходи к нам)) )
спокойствие и стальные нервы гарантируем)))

Тёплая ванна, мелиссовый чай.
Просто исключи навсегда из своей жизни сильные депрессанты: алкоголь, табак, колбасные изделия, консервы, майонез, сахар, дрожжевой хлеб, кефир, шоколад, кофе, чёрный чай.. .
2 л чистой воды в день и не ешь после 18-19 часов. Ложись спать не позднее 23.
Удачи.) )

Есть аудио медитации, очень помогают. Массаж есть тайский расслабляющий. Тантрический секс хорошо. И купи обязательно ортопедическую подушку, будешь высыпаться и все наладиться. Еще есть йоговские дыхательные упражнения. Лично я когда начинаю психовать, вспоминаю слова Великого царя Соломона. - Все проходит, пройдет и это...

200 гр коньяка

в первых проналаизируй, от чего нервничаешь. . многие вещи и люди и ситуации того не стоят. .
во вторых. . нервничаешь периодически или хронически?? ?
если периодически, то на момент нервничания - попробуй мысленно начать вспоминать и петь (про себя ) песни. . честное слово -отвлекает от проблемы. . снимает напряжение. . или начинай что то делать левой рукой (если правша) например -дома резать хлебь, чисть картошку овощи.. вырезать ножницами картинки узоры. . мозги переключаются с проблемы.. если на работе психуешь - уединись где либо представь противника и от души его побоксируй.. нет уединения? (зайди в туалет, закройся)
если хронически нервничаешь -ванны, как писали выше, спорт силовой или, опять же бокс с грушей или иога.. или танцы ..отвлекают от проблем на все сто процентов... .
эээ -пить курить не надо. . может коньячка-- да. . но грамм сто не более..