можно ли прыгать на скакалке при протрузиях межпозв диска?

Камилла вот нашла для тебя вопрос-ответ врача

Прыжки со скакалкой при межпозвонковой грыже

Больше 3-х лет назад обнаружилась грыжа л5-с1 12 мм, с которой теперь уже успешно живу, не чувствуя никакого дискомфорта, ежедневно выполняя необходимые упражнения на спину, также стараюсь почаще бывать в бассейне и т. д. Сейчас для повышения выносливости и укрепления сердца и мышц ног решил ввести прыжки на скакалке, т. к. вещь по ощущениям явно полезная, но не такая простая, как кажется. Хотелось бы услышать мнения специалистов - насколько, все-таки, прыжки со скакалкой приемлемы при имеющейся грыже, прыгать хочу без фанатизма, примерно по 15 мин. 3 раза в неделю (когда дойду до этого уровня, т. к. сейчас даже минута прыжков - очень неплохая нагрузка)) .
Олег Владимирович. невролог

Если вы "уже успешно живете, не чувствуя никакого дискомфорта" - прыгайте со скакалкой на здоровье ("без фанатизма")!
А ВОТ ДРУГАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ -
Не рекомендуются прыжки со скакалкой тем, у кого есть заболевание сердца, так как частота сердечных сокращений, при занятиях со скакалкой, поднимается быстро. Нецелесообразна эта деятельность для людей, имеющих проблемы с позвоночником: искривления позвоночника, межпозвоночная грыжа, остеохондроз и так далее. Во время прыжков происходит усиленное сдавливание нижних отделов позвоночника, что может стать причиной серьёзных осложнений. Так же не рекомендуется занятия со скакалкой для людей с большим лишним весом и с болезнями суставов ног.
Я как физиотерапевт могу сказать, что легко на насочках можно прыгать и бегать - без фанатизма!! ! и никогда на пятках, а лучше всего делайте 5 Тибетцев из Ока возрождения и никогда не будет проблем со спиной

Очень не советую.

если болей нету то можно

что связано с позвоночником - не рекомендуются нагрузки .
тем более убойные .

если желаете что б диски полезли из щелей - делайте всё что телу и душе угодно .

А вы прыгайте БЕЗ СКАКАЛКИ. Так вам будет легче следить, чтобы движения были легкими и не принуждёнными.
А легкая подвижность позвоночков будет только на пользу.