Когда лучше кушать до или после занятий фитнесом?

Не позднее чем за 3 часа До занятий, и не ране 2 часов - после занятий . МОЖНО ЕСТЬ .

Перед физическими упражнениями не наедайтесь - буджет тяжесть в желудке и вообще организм будет требовать выпустить пищу наружу и вообще отдыха.

За 2 часа до или 2 часа после занятий. Но в разумных пределах, без тяжести в желудке и т. п. Кушать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! глубокое заблуждение, что если не есть, то и вес быстрее уходить будет.... Если не кушать и заниматься, организм наоборот начнет в экстренном режиме откладывать запасы в самые ненужные места)) ) Во время занятий лучше не пить и 30-50 минут после.... если пить, то очень маленькими количествами..

Если занития фитнесом это работа в общем зале со инструктором с целью сброса жира, тогда после тренировки и во время пью много воды и потом еще можно сьесть грейпфрут. А комплексное питание желательно за несколько часов до тренировки. Лучше всего когда тренировка вечеров после 17 часов. Тогда можно все успеть и покушать хорошо днем и после тренировки есть не понадобится и для сжигания жира это самое идеально. Но есть все равно будет хотеться, но нужно терпеть, а иначе какой вообще смысл в этих всех тренировках.

После

попробуйте во время )))

2 часа до и 2 часа после, если занятия вечером, после лучше не есть, кефир или яблоко.

если занимаетесь фитнесом - вообще не ешьте, результат появится быстрее

После.

Потому, что заниматься фитнесом на полный желудок тяжело, и вредно

До... потому, что если будешь есть после тренировки, то пожирнеешь... а если поешь до треньки-все калории сжигаются

1. Нельзя есть за два часа до тренировки и час после неё ))
2. Во время тренировки можно пить воду (без газов)
3. Есть до или после тренировки (см. пункт 1) ~ не важно ))