если в тренажерный зал ходить один раз в неделю, в дальнейшем эффект какой нибудь будет?

Не будет. Надо в тренажерный зал 3 раза в неделю ходить. А если просто хотите подтянуть тело и быть стройной - лучше походите на Латино танцы - можно и 2 раза в неделю, зато и настроение будет отличным и эффект подтянутости со временем появиться.

Ну, если зайти и посидеть, то толку не будет, а вот если часа три хорошо попотеть, то толк будет, но небольшой.
Не отменяя тренажерного зала, бегай по утрам, на работу (учебу) добирайся на велосипеде или ходи пешком.

обычно мышцы восстанавливаются за 2-3 дня. эффект будет, то мизерный

Менее трёх раз в неделю НЕ ЭФФЕКТИВНО!

фигня это, ходи каждый день

Возможно захочется ходить чаще!

Цели разные, люди разные. Обычно 2-3 раза в неделю - минимум для видимых результатов. В редких случаях хватает 2х часов раз в неделю, но для этого нужно УМЕТЬ составить грамотную тренировку и питание подогнать. Если нет опыта, раз в неделю получится как поддержание, прогресса вряд ли стоит ждать. Можно ведь делать тренировку в зале раз в неделю, а еще 1-2 раза в неделю позаниматься дома хотя бы по 40 минут, хотя бы и без тренажеров и другого инвентаря. на ютубе есть видео для занятий вне тренажерки.

Раза в неделю мало. Для любых нагрузок, будь это кардио, или силовые. Есил вам нужно запустить процесс жиросжигания, то раза 3 в неделю желательно, + низкоуглеводная диета.

Для начала нужно определить цель для чего Вы ходите в тренажерный зал?
http://клубрусич. рф

будет, если в купе с этим правильно питаться и делать элементарные упражнения

Какой-то эффект будет даже если туда не ходить) (только обратный)
Вопрос стоит в том какой вы эффект хотите получить.
Сам тренажерный зал ничего не решает. Разберитесь с питанием. Есть комплексы упражнений которые можно выполнять дома + питание, и тренажерный зал один раз в неделю будет менее эффективен.

Фитнесс это не плохая штука, только тогда когда с вами работает хороший тренер, а ни как часто бывает - тренер которому самому был бы нужен тренер))) Я так проходила в 3 клуба и только клуб Пеликан мне помог. Сбросила за 3 месяца 12 кг. Кому интересно вот контактные данные http://pelicanfit.ru/