Вы ходите в тренажёрный зал? Как часто и в какое время лучше ходить?

Заниматься с гантелями лучше всего 3 раза в неделю, так как мышцам после изнурительной физической работы нужно 48 часов чтобы полностью восстановиться. В это же время, они и растут. Если заниматься с той же интенсивностью, но чаще, обязательно получишь переутомление (все получают) . Симптомы его: тебя будет знобить и состояние будет похоже на простудное. Руки могут трястись. В общем, странное самочувствие будет, и не из самых приятных. Если же интенсивность снизить, то это уже будет похоже на простую зарядку и эффективность будет ниже. В течении дня же, лучше заниматься утром, часов в 6 - 7. Гормона тестестерона в это время в организме больше всего. А он необходим для роста и работы мышц. Не очень хорошим занятием считается заниматься на голодный желудок после работы или учебы. А на полный желудок тем более! Так что если вечером заниматься нет возможности, лучше ложиться спать пораньше, а утром вставать часа в 4 - 5 и тренироваться. Но это, - если дома. Тренажерки такой возможности к сожалению не предоставляют.

зависит от того каких результатов хочешь достигнуть, а время.... свободное

в вечерние часы 2-3 раза в неделю

С 14:00 до 16:00

в восемь я переступаю порог зала. Чередую через день- тренажёры и занятия боксом. Раз в неделю- сайкл. Беговую дорогу не люблю-в принципе нагрузок хватает на сайкле и на боксе. Хочу увеличить занятия сайклом до двух раз в неделю. Бассейн-редко-не хватает времени. Если раз в месяц посещу-хорошо.