хожу в тренажерный зал, вопрос?

Лучше посоветуйтесь с тренером, если такой есть. А вообще все зависит от целей, которые вы преследуете. Либо вы худеете, либо набираете мышечную массу, простыми словами качаетесь. Но в любом случае, так много времени проводить в зале не стоит, рано или поздно вас просто начнет тошнить от него. Оптимально - 3 раза в неделю физ нагрузки, можно чередовать с кардио, если уж так неймется в зал. Есть нужно 5-6 раз в день, маленькими порциями. В рационе обязательно должны быть углеводы, лучше овощи и белок (нежирное мясо, яйцо, рыба).

ну ты и зверь По 4 часа каждый день.. Я например по 40 минут 4 раза в неделю ...Жестокая у тебя выносливость

если худеть, то через день. .
если набор мышц, то желательно через два дня и не более часа.

раза три в неделю достаточно, а лучше возьми пару персональных тренировок, тебе дадут советы, как лучше тренироваться и по скольку, учитывая твои пожелания на перспективу, тренер разработает программу и интенсивность тренировок, даст советы по питанию

очередной фантазёр

ходить можно через день, а кушать можно и побольше главное не хлеб и не мясо

3 раза в неделю необходимо и достаточно и есть нужно 5-6 раз в день

Каждый день ходить можно, но это совершенно бесполезное занятие. При напряжении мыщц вы рвете мышечные волокна, а они восстанавливаются только за 48 часов. Поэтому напрягая еще не восстановившиеся мышцы, вы не даете им шанса окрепнуть = нарасти. Ходите через день. Мышцы растут во время отдыха, а не во время самих тренировок.