как сбросить вес? просто я вешу 90 кг... в свои 16 лет

меньше жрать!

бегать

изменить питание и заняться спотром

исключи белый хлеб, шлифованный рис-замени диким, сахар-замени фруктозой... уменьши порции, сходи к эндокринологу выяви причины, сдай анализы на сахар. А так устраивай разгрузочные дни. Почисти организм сенаде (таблетки на травах) запишись в бассейн, поверь плаванье лучше бега!!!! Бего ты даёшь нагрузку на определённые группы мышц, а плаванье даёт нагрузку на все группы мышц. Обязательно в обед кушай суп (желательно без пассировки) тоесть сразу запускаешь и морковку и лук) по-меньше картофеля. Каждое утро начинай с зарядки, и принимай контрастный душ!!!! Веди дневник сколько и чего ты съела. Взвешивайся 1 раз в неделю

Старайтесь не есть после шести вечера, и регулярно бегать по утрам.

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила, прислать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу.