Подскажите по фото. Записалась на 3 месяца в тренажерный зал. Завтра нужно сказать тренеру то, что мне нужно.

Привет. Сам тренер, могу сказать что все зависит от твоего настроя и идеалов. Я уже как испорченный человек)) сказал бы что ног нет, попу тоже можно покрепче сделать. Надо приседать и делать выпады, ну и в целом правильно питаться и тренироваться. Пресс у женщин появляется при наличии малой жировой прослойки. И если говорить честно, то чаще всего это достигается на короткий срок, то есть ты вводишь в свой тренировочный цикл белково- углеводное чередование или уходишь в обще на полное урезание углей. Но надо помнить, что наша еда влияет на многое)) ) спрашивай если что))

Не нужно ничего портить, всё отлично.

Живот надо убрать. Подкачать ноги, руки.

К сожалению, чтобы прокачать пресс девушке - это нужно сидеть на специальной диете и делать специальный комплекс упражнений, попросту говоря "сушку тела". Но лучше не заморачиваться над прессом, давно доказано, что мужчинам нравится совсем небольшой животик. Тут дело в подсознании мужчины. Девушке вообще сложно накачать пресс, мужчинам в этом плане легче.
На счет ног и попы - качай =) Подкаченный попец всегда круто.

Сбрасывать вес не нужно. У вас все замечательно.

И на всякий случай, при накачке мышц, вес может даже немного увеличится) Но внешне вы как будто похудели)

Знакомый шрам). Ну вообще если ты хочешь накачать пресс и все такое, ты должна соблюдать диету. И если ты хочешь быть подтянутой, то тут нужно делать упор на кардиотренировках, фитнесе и беге. Но если ты хочешь развить мышечную массу плечегого пояса (ну то есть штанги, гантели и т. д.) без первого пункта не обойтись! Если конечно ты ничем не занималась серьезно. При силовых нагрузках неподготовленный человек может получить как минимум травму, вот я к чему. В общем важно четко расставить приоритеты. Ну и удачи.