Можно ли с весом 95 кг идти в спортзал?

Нельзя.
Причина?
Там еды нет.

нужно

если речь идет о вас т. е. невысокой девушке с высокой степенью ожирения, никакого зала. ваш вес - ваш спорт. как вам поступить? сдайте анализы на гормоны, причем на все. как только будут получены результаты можно будет подумать о дальнейших мероприятиях.

можно просто поменьше есть - убрать мучное, макароны, картошку, кашу, сладкое

надо идти

1.перегруз здоровья не добавит, лучше не ходить в зал. (свои 95+вес спорт . Снаряда)
2.хорошая альтернатива это бассейн и аквагимнастика

даже нужно!!))

Проконсультируйтесь с врачом. Для снижения веса, прежде всего, надо увеличить физическую активность, и только во-вторых, снижать калорийность питания, иначе мышцы будут рассасываться прежде жировых отложений. Выражение "перекачивать жир в мышцы", т. е. мышцы растут, а вес не снижается, значит, что, когда начинают заниматься физической активностью, жир уходит, но начинают расти мышцы, а они плотнее, поэтому вес тела может не снижаться. Похоже, что у Вас жира много. Начните с ежедневных прогулках пешком - час в одну сторону, час в другую.

с таким весом не просто нужно, нужно бежать и срочно.

Неправда мне кажется. Сам вес может быть и стоит. Но изменения всё равно есть - жир переходит в мышцы, соответственно улучшается общее состояние организма и настроение.

Весь жир перейдет в энергию и в мышцы при занятии в зале

Смотря, удобно-ли вам заниматься спортом?
Не чувствуете-ли вы дискомфорт?
Лучше займитесь танцами живота, они придают фигуре соблазнительные очертания
И помогут вам чувствовать себя более уверенной, поддерживать здоровье и, наконец, приобрести полюбившиеся вам очертания.
Хочу сказать, что вы и так очаровательны! В своём теле, в своём весе.
Спорт нужен лишь для поддержания здоровья, а полному человеку не желательно резко идти в "качалку".
Женщинам вообще не стоит ходить в "качалки". Это для мужчин. Женщинам можно заниматься йогой, танцами, в конце концов - фитнесом. Всё что душе угодно, только не спорт зал!
Очень распространенно заблуждение, что полные люди - это лентяи, которые целыми днями жрут и сидят на диване. НЕТ! Полнота - это особенность организма. Полнота - это то, как и что мы едим. Нам может казаться, что мы едим "как все", но это не так. Чаще полные люди, из-за неудовлетворённости своей фигурой едят больше, перекусывают, всё от неправильной работы нервной системы. Возможны психологические заболевания.
Вам нужно завести "дневник еды", куда вы будете записывать всё, что вы съели за день. И так около двух недель. Питаться так же, как раньше. Возможно, вы заметите, как много пищи потребляете.
Если же пищи оказалось много, постепенно уменьшите порции, почти исключить жиры. Сладкого есть меньше, например один пластик горького шоколада в день, с головой удовлетворит потребность в сахаре.
Так же сладости лучше кушать утром (первый приём пищи) , мучное в обед (третий приём пищи) . Между первым и третьим приёмом пищи, вы можете перекусить. Выпить, например, стакан молока (он больше чем наполнит ваш желудок и утолит чувство голода, за счёт расширения желудка и, в отличает от воды, задерживания в нём до полного усвоения предоставляемых веществ.) , или скушать красный овощ/фрукт.
Заняться танцами, лёгкие физические нагрузки, в виде утренней пробежки - для полных людей идеально.
Мы должны потреблять столько калорий, сколько сжигаем. Если мы не будем их сжигать, то они естественно отложатся в виде жира. Не нужно слишком ограничивать себя, но просто знать чувство меры. Если вы будете голодать, то организм механически начнёт "поедать сам себя", но это будет не жир. Это будут полезные вещества, которые ещё сохранились.
Если же у вас обычный рацион и вы сжигаете за день всё то, что скушали, то проблема внутри. Стресс, депрессии, нарушение обмена веществ, гормональные сбои.
- - -- - -
И знаете? Вы прекрасны! Не стоит по этому поводу переживать. Мужчин много и все они имеют различные мнения. Есть "супер любители спорта" с пивным пузиком, которых не стоит слушать совершенно. Как и всех остальных мужчин и женщин.
Но если вы задались целью похудеть, то всё в ваших руках!
Так же посетите докторов, если не будет получаться. Вес должен уходить плавно, а лучше всего, под наблюдением опытного (не бесплатного) диетолога!
Удачи!

Моя мама 105 весит и она пошла на аэробику и в спортзал и похудела на 5-6 кг.

вполне нормальные вещи идите спрорт полезен всем

Надо, но еще лучше на диете посидеть, быстрее вес уйдет, а главное, пейте воды, если голодны-пейте воды и голод уйдет, много воды.

там в таком весе какое то кардио нужно делать это я так понял не штангу тягать но что именно это такое я не понял

95 не 195, ходить еще можно

Для Женщины это стыдно подсмеиваться всётаки будут! А вот в бассейн на занятия аква запрасто или на велике по лесу