У меня вопрос если ребенку 13 лет а его вес 76 кг это нормально или ожирение рост ну вроде бы 167 ???

Излишек веса есть, но это не значит, что теперь нужно самым насильственным образом от него избавляться. Просто питайся правильно. Обязательно завтракай, ешь пять раз в день овощи и фрукты (где-то салатик, где-то ягодки, фрукты), два раза в день кальциум-молочко, творожок, сыр, йогурт. Пей не менее 1,5 литров воды без газа и всевозможных добавок (можно просто очищенную, фильтрованную воду из-под крана). И ходи. Знаешь, что такое Walking? Руки в локтях согнула и пошла. Вначале медленней и сколько можешь, со временем быстрее и более длинную дистанцию, где-то в парке, в поле (на природе в общем). И ты увидишь, как у тебя будет вес падать. Замени конфеты сухофруктами, изюмом. Вместо сахара, бери лучше мёд. Если я по утрам ем свою булочку с мёдом, то кофе и не слажу. Всё у тебя будет хорошо! Не комплексуй. У тебя сейчас переходных возраст и гормоны как извержение вулкана. Придерживайся всегда одних правил, чтобы вес не скакал. удачи тебе!

ожирение это когда 120 кг, а сейчас просто немного полный

Запишите его к детскому эндокринологу и сдайте анализы.

57 кг должен весить человек при таком росте. А ребёнок и того меньше. Кормить нужно совсем по другому и готовить совсем по другому. Не пельмени а курочку отварную с салатиком с оливковым маслом. Ни макароны с жареными котлетами, а рыбку из пароварки с овощами от туда же. На завтрак ни бутеры а творог с фруктами или кашу. Перекусы фрукты. Исключить массу продуктов: хлеб, майонез, мучное, сладкое, жареное, жирное, фастфуд, газировку, чипсы и тд... Вместо сахара заменитель,

Да у ребенка начинается ожирение. Примерно вес должен быть 60-65 кг. Надо просто правильно питаться. Кушать 5 раз в день, каждые 3 часа. Пить 1,5-2 литра воды. Кушать овощи, мясо приготовленые на пару. Меньше сладкого, меньше углеводов. Заниматься спортом. Очень полезно перед завтраком выпивать стакан воды, 1 столовую ложку льненого масла, так же за 30 минут выпивать 1 ст. ложку льненого масла.

Думаю, можно и похудеть, хотя бы до 65. У меня рост 164 и вешу я 58 кг, и это много, так как висят бока, выпирает живот, слипаются ляшки

Это ожирение. Но хорошо что мальчик легче исправить. В спорт его отдайте, и готовте правильно.

Не очень, но похудеть стоит

Надо худеть