С остеохондрозом в фазе обострения можно заняться бегом? Спина болит

Нет. Бег - это ударные нагрузки и при остеохондрозе противопоказан.

при обострении нельзя.. лежать-то больно.. (

Бег нельзя. В стадии обострения, лучше всего заниматься ЛФК. Упражнения могу переслать за вознаграждение

Сначала следует избавится от обострения, а потом лечится спортивным методом

Вам бы это.. . ЛФК

Чё чё, бегом? Ну ты и выдала! При обострении до туалета ползком ходят. Ты блин вапще никогда не болела остеохондрозом!

нет ..плавание ходьба растяжки

Многие виды спорта укрепляют мышцы спины.
Но о каком спорте может идти речь при остеохондрозе.

Тут показана физкультура.

Спорт только вреден для здоровья. Даже плаванием если заниматься как спортом - т. е. получать мастера, участвовать в соревнованиях, сдавать нормативы и т. д. будет только вред.

Особенно вредно для позвоночника ( не мышц спины, а костей и суставов) занятия прыжками в воду, тяжелая атлетика и спортивная гимнастика - да-да спортивная гимнастика. Микротравмы при данных видах спорта приводят к тому, что уже в молодом возрасте вы будете иметь компрессированный позвоночный столб, что в норме происходит при остеопорозе средней тяжести в возрасте 55-60 у женщин и 65-70 у мужчин.

Упражнения на наклонной доске "Доска Евминова" называется.

Ну-ну, попробуй, потом нам расскажешь. А лучше папик пусть попробует, шутник он старый.. . который "на букву МУ". Что же он, гад, дочь свою угробить что ли хочет ???

категорически нет!! ! все нагрузки (ЛФК, массаж, спорт) только после снятия фазы обострения!!!

Хотел бы я посмотреть на бег в фазе обострения при остеохондрозе!!!.)

Конечно не стоит нагружать так свой организм. Вам лучше начать с небольших нагрузок, а ещё лучше дополнить это дело ежедневным массажем. Мне, когда заломило спину очень помогло приобретение массажного кресла от айрест, восстановился буквально за две недели. И до сих пор им пользуюсь. Мало того, что проблем со спиной больше не возникает, так ещё и удовольствие космическое)