Упражнения для похудения начинающим.

Попробуйте контрастный душ (холодное и горячее обливание), пресс обязательно (можно 30),приседаний 15. Не нагружайте себя. Пусть занятия приносят вам не только пользу, но и удовольствие. Все это занимает 20 минут. Делайте ежедневно и не прекращайте. Пусть это войдет в привычку. Утром делать не рекомендую, так как с утра наши связки схожи с детскими, то есть либо потяните либо что-то еще ( Лучше вечером (до еды ии когда вы уже не будете после есть) Перед сном можно. А потом в душ и спатеньки. Желаю успехов)

В тренажерке инструктор сказал нам: для похудения у нас только велосипед и дорожка.
Так что бегать и бегать. И не 20 минут.

Бег - лучшее упражнение для похудения) Я бы рекомендовал его, и только его. Бег равномерно сжигает жир по всему телу. Бегать 6,5 – 7 км/ч в среднем (иногда можно меньше/больше, если не справляетесь, или наоборот хочется поднажать).

Качать пресс - довольно бесполезно. Это упражнение качает мышцу пресса, но для похудения оно не особо годится, мало требует выносливости и энергии.

Приседания - это уже лучше. Особенно лучше для девушек.

Но, все-таки, бег - это лучшее упражнение. Первые пару раз 10-15 минут бега. Потом пару раз 20-25 минут бега. Потом бегать по 40 минут.

Контрастный душ и сауна - хорошее завершение тренировки. Позволит не только закалиться, выжать из себя все нехорошие токсины, но и оставить хорошее впечатление после тренировки, из-за чего захочется заниматься еще.

Беги, Люся, беги. Хороший вид спорта биатлон, не убежишь так отстреляешься.

Люди, бег — это встряска для организма, он вреден.
Дорогой мой задаватель вопроса, лучше займитесь быстрой ходьбой. Она чудотворно влияет на все органы, а также подтягивает живот. Это, пожалуй, самое НЕ ТРУДНОЕ и простое упражнение, так сказать, для похудения.