подскажите какие упражнения лучше для похудения?

http://www.youtube.com/watch?v=p_S0N0H9gKk см.
пилатес

Нужна физическая активность + правильное питание. 99% людей питаются неправильно и как результат - лишний вес и жирок, глядя на который у вас портится настроение )))
Физическая активность может быть любая - бег, плавание, езда на роликах или велосипеде. Но все же лучше, если это будут грамотно построенные тренировки, нацеленные на жиросжигание. В идеале это тренажерный зал + кардио + правильное питание )) Программу тренировок вы можете заказать у тренера в зале, найти в интернете)) . Про питание тоже много информации в инете, не вижу смысла здесь об этом писать )))
Если вы хотите ездить на машине, надо хотя бы знать где газ, а где тормоз и как ее заводить, верно? ))) С похудением, тренировками и питанием все точно также. И запомните одну такую вещь - быстрое похудение это вообще - миф! Быстро похудеть можно только под ножом у пластического хирурга. А нормальная скорость похудения - 0,5...1кг в неделю. Так что худейте грамотно, не нанося вред вашему здоровью ))Удачи ))

всё верно: баня, массаж, фитнес)))))))))))))

Лучшая диета - это есть меньше. Как говорят китайцы - есть нужно в 2 раза меньше чем хочется и всё будет нормально. Или как вариант - есть медленно, тогда насыщение будет успевать за желанием. Именно так делали в древнем Египте фараоны.

Можете каждый день садится дома на пол и двигаться вперед-назад

сыромоноедение решит вопрос со здоровьем и естественно с излишками