Снижение калорий в рационе для похудения.

надо сократить калории в два раза

Я считаю что большой плюс в этом деле не кушать после 6 часов вечера, не давать жирам скапливаться в организме.

Можно и не сокращать потребление ккал, если пахать, теряя ккал больше, чем получил. Упражнение абсолютно все равно какие, лишь бы сжигали как можно больше ккал. Дело даже не в них, а в их интенсивности.

чем меньше ккал в день, тем увереннее будет теряться вес

Если полнота не связана с диабетом 2-го типа или еще каким-нибудь расстройством (http://dolgo-zivi.ru/diabet-i-sredstva-kontrolya-nad-nim), то, конечно, вес снижаться будет. Но если сбросить такой большой вес слишком резко, то может начаться желчнокаменная болезнь. Худеть нужно постепенно.

снижаться будет, вот только стабилен ли будет результат. Всё таки я за постепенное не быстрое снижение веса. Очень понравился результат - отказ от вредных сладостей, мучного и не есть за 4 - 5 часов до сна, первый месяц самый трудный, потому принимала бад Плоский животик, хорошо притупляет чувство голода и как жиросжигатель.

Думаю Вам стоит попробовать "Морозник кавказкий"". Здесь и польза здоровью, хорошее снижение веса, а также приобретение много полезных веществ на долгие годы! moroznik-lekar.ru

Нельзя опускать каллораж ниже 1200, иначе обмен веществ замедлится и быстро натереться все обратно.

Только так и будет снижаться, другие механизмы не работают. Я худела с ограничением калоража примерно как и вы, параллельно пила редуксин, он здорово снижает аппетит и насыщение идет буквально от пары ложек еды.

Здесь хороший способ www.zdorovieinfo-hgf.us Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-hgf.us переходи на сайт заказывай!