Массаж, Ваши за и против при болях в пояснице.

Против
почки рядом.

зарядку по Бубновскому по утрам делай - 5минут -целый день свободна от боли

При интенсивных болях массаж противопоказан, будет работать как сверх раздражитель-вызовет ухудшение.
Можно начать при подострых болях. В остальном массаж используется как средство лечения, вполне официально и при болях в поянице и в других местах

Что за боли? Вопрос неясен.

Нужно зависать на перекладине. Поинтересоваться в доступных местах, если кто то работает с тракционным столом. Это приспособление очень хорошо снимает боли в поясничной области. Если носите на руках ребенка и это неизбежно, то нужно чередовать руки, то на левую сделать нагрузку, то на правую. Вечером посидеть на гимнастическом мяче. Чтобы тело пришло хоть в относительное равновесие, чтобы потом позвоночник не создавал области компенсации в определенных группах мышц. Аппликатор Кузнецова можно, но он действует больше на мышци. А если прострелы - то это связано с нервными окончаниями и перегрузками на позвоночник.
Поищите, если у вас в городе кто нибудь делает Юмейхо терапию. Очень помагает

я массажист .и отвечу массаж очень вам нужен. тем более раз ребенка таскаете на руках. раз в 3 месяца массаж спины по 10 сеансов

Если на МРТ (или хотя бы КТ) все в норме с дисками, строением костной ткани и проч. то никаких против я не вижу. Ну и не в самом остром периоде, конечно же.

Лягте на апликатор Кузнецова и выпей ибупрофен.

Массаж можно и нужно, не в фазе обострения. По 10 процедур минимум. Избегайте массажистов-садистов, не позволяйте использовать ударную технику на пояснице и массаж локтями.