какой эффект будет от занятий степ-аэробикой?и через сколько?

Степ – аэробика - это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – “степами”.

Специалисты считают, что степ – аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена нет комплекса лучше. Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в особенностиформы голеней, бедер и ягодиц. А применив отягощение (гантели) массой до двух килограмм, можно укрепить мышцы плечевого пояса.

Подберите комплекс упражнений для себя со специалистом, занимайтесь правильно, во избежание травм.

У меня эффект был через 1.5 месяца. Но я ходила 4 раза в неделю.... Я наращивала мышцы и после каждой тренировки, тренер меня заставляла есть куриную грудку... Девочки все завидавали.. Они худели, и им да же пить пару часов нельзя было.... А мне, кушать можно, не говаря ещё что пить чего захочу...

Вы были раньше полной - то есть с детства? Или просто нужно корректировать проблемные зоны?.. .
Знаете, я сама в растерянности: отработала тренером по фитнесу, в том числе и по степу. Тренировалась как сумасшедшая - цель досигала - я толстая с детства была. Вот и худела. Достигла хороших результатов.
Потом беременность... и вес вернулся.. . Я начала потихонечку тренироваться ...Забеременела вторым... и ещё поправилась. На этой поче думала сума сойду - хоть ем, хоть не ем -результат один.
Но не сдаюсь. Купила душ Алексеева. А перед этим зашл на его сайт. И там есть классная статья про похдение Аэробным способом.. . Я в ужасе. Про адезинтрифосфат я тоже хорошо знала... Но с той стороны с которой Алексеев подаёт - не смотрела.. . Короче Зря я 13 лет скакала!!! !
Почитайте.. . Наберите в Рамблере Душ Алексеева... И почитайте про похудение и балерин.. . А потом найдите себе другой вид нагрузки для снижения веса... Удачи!

Степ – аэробика хороший жиросжигатель, самое главное не переборщить с потреблением житкости, т. к. пить ОЧЕНЬ хочется. Я похудел на 2, 800 кг, за 1,5 недели, но при этом после аэробики занимался в трен. зале.

Не знаю как для снижения веса, но для укрепления мышц-степ оч классная вещь, при условии собственного осознания и желания усовершенстовать своё тело, я занимаюсь уже года 4, а результат у каждого по-своему заметен, организм ведь у всех разный, некоторый воспринимает нагрузки быстрее, некоторый-медленей.... но походить очень советую, лишним это в любом случае не будет, посмотришь, как через пару месяцев, ты будешь гордиться результатом, глядя на свое подтянутое тельце в зеркале)