Что можно есть что бы не сдохнуть от голодания что бы похудеть?

литр кефира в день

Ешь мед - 2 стол ложки в день.

Почитай и подумай десять раз!
https://socialego.mediasole.ru/ubiystvennyy_zozh

Вы что же, думаете, что есть продукты особенные, волшебные? Вот съела рис - похудела, а если б вместо него съела гречку - не помогло бы?
Суть всех диет просто в том, чтобы есть мало. И помогают они только пока вы ходите полуголодная.
Но обмен веществ же нарушен, и малого количества не хватает для работоспособности. Ведь мало кто может посвятить жизнь худобе - обычно есть еще работа или учеба, а то и семья. И чтобы с ними справляться, нужны силы.

Нормально питаться - нежирное мясо, рыба, овощи. Несладкая молочка. Прекратить есть плюшки и прочие чипсы и газировки. Всё, лишнего веса не будет. А если еще и заниматься.

Необходимо рассчитать нагрузку на организм исходя из того, чем вы занимаетесь в течении дня.
Обратитесь к специалисту, который Вам поможет.
Кефир, хлебцы, яблоки... люди больные на всю голову. Если Вы работаете в шахте, то через пару дней потеряете сознание. Если работаете главным бухгалтером, ждите штрафов в связи с потерей внимания и концентрации!
Кушать умеренно, физически нагружать организм регулярными нагрузками с учётом здоровья!

у огурца минусовая каллорийность. от нежирного мяса (ни с чем не смешивать) тоже вреда не будет.

сельдерей и петрушку. от них калории идут в минус.

хлебцы, яблоки

Дошика

Фрукты, овощи, мясо куриное, вода.

Спорт: отварное не жирное мясо. Гречка без соли. немого растительного масла. Творог не жирный. Яйца вареные 1-2 в день. Овощи в сыром или вареной виде. рыбу не жирную вареную
. Фрукты 1-2 в сутки