Как похудеть в пoпе?

Бег, и езда на велике) когда похудеет, начни приседать, чтобы стать упругой, также пресс можно

Где фото попы?

Попу уменьшать - только фигуру портить..

Упражнения на ягодицы со своим весом (без гантель/гирь/тренажера/штанги) никоим образом не повлияют на размер ваших ягодиц ни в ту ни в другую сторону, они могут только изменить форму.

А на размер влияет ваше питание. Если вы едите меньше своей суточной нормы калорий, то теряете вес, в том числе и в ягодицах. Едите больше - набираете вес и размер тоже увеличивается.

Если не есть больше нормы и качать ягодицы, они у вас не вырастут. Поверьте, огромное количество женщин мечтают именно об этом - одновременно и похудеть и увеличить объем ягодиц. Эти женщины убиваются в спортзале, но никому еще это не удавалось, именно поэтому фитоняши вечно то "на массе", то "на сушке", а не потому, что им так нравится маяться фигней.

Во первых, чем шикарнее попа у фигуристой женщины, тем сильнее на неё стоит у противоположного пола. Но если вы хотите реально регулировать её размеры, то бегайте стаерские дистанции. А если переборщите - то прекратите бегать и она наростёт снова. Силовые же нагрузки на ягодицы только увеличат её в размерах за счёт нарастания мышц.

ты будешь худеть везде одновременно, причём сиськи могут сдуться раньше задницы
а так, бег, баня

Фото

люди не худеют в конкретных местах, только мышцы накачиваются в конкретных местах.

У некоторых женщин жир с задницы уходит в последнюю очередь. вначале с сисек, как это не печально

Сразу скажу: я не специалист.
При нагрузке на мышцы (занятия и прочее) они увеличиваются! То есть присидая ты только их увеличишь. Если сесть на диету, то скорее всего потеряешь где-то в остальном пару см. Но сможешь в случае чего накачать что нужно будет.

Если не секрет, то зачем тебе прям идеальная фигура? (Никого не слушай про то что ты идеальна сама по себе)