Бег в 3 утра польза и вред

Вред

До обеда бег вообще вреден_давно доказано

В три утра в лесу ещё темно и сыро. Можно на какую - нибудь корягу напороться Нет, вреда больше, чем пользы.

Вред. Потому, что организму надо отдыхать. Следовательно будете недосыпать. А отсюда постоянная усталость

От бега в 3 часа утра в лесу один вред!

В 3 часа утра, еще, темно, никого нет и если что случится, о никто не поможет!
В 3 часа утра физологичнее спать и это полезнее для здоровья.

Не думаю что бег в какие-то определенные часы уток вреден или полезен. Если нравится бегать в 3 часа ночи и вы не испытываете после этого дискомфорта - ну так бегайте на здоровье.

Не 3 утра, А 3 ночи.

Он ничего не делает.

Ты имел в виду в 3:00 ночи? Конечно, вред, как и жрачка, например. Организм спит, а ты его выворачиваешь наизнанку таким стрессом.

Тогда вставать надо в 2, потому что бег меньше чем за час после пробуждения - однозначно вред, организм еще не проснулся. А спать надо не меньше 6 часов. То есть, ложиться тогда в 8. Иначе будет вред от недосыпа, превышающий пользу от бега.
Лучше перенести бег, например, на 5 или 6 утра. Тогда можно ложиться в 10, вставать в 4-5 часов.

Биологические часы сбиваются.

Бег полезен сам по себе, а вот в это время лучше спать, ночью самые полезные часы для сна.