Как похудеть в внутренней стороне ляшек?

Ну сначала лёжа поднимаешь ноги по одной, потом вместе, и на боку одной с каждоё стороны и ещё стульчик (прислоняешься к стене, будто сидишь на стуле). Я так делала обычно утром и вечером. Работает.

"в внутренней стороне"?
руская езыка такая трудные да?

Нужна диета и помимо общих тренировок и пр., таких как бег, плавание и так далее, можно использовать специализированные упражнения, которые направлены именно на то, чтобы убрать внутреннюю часть бедра. Можно обратить внимание на следующий комплекс:

1. Подъемы ног
2. Приседание «лягушка".
3. Выпады в сторону
4. Присед «Плие»
5. Сжатие фитбола

https://news.myseldon.com/ru/news/index/214444243

Липосакция.

Упражнения на деревянной лошади по идеи должны помогать

Садится на поперечный шпагат, а вообще лучше йоги еще никто, ничего не придумал, ее концепции используются везде от атлетики до боевых искусств! Надо не с жиром на ляжках бороться а найти причину возникновение патологий и неправильного функционирования твоего организма - а это приходит только через осознанность...

Каждый день перед сном станьте прямо, ноги на ширине плеч, расслабьтесь и громко покричите. Кричать нужно сильно, в течении 1-2 минут. Никакие диеты тут, к сожалению, не помогут. Способ проверенный, хоть и звучит как бред. Сам там сбросит 8 кг за 1.5 месяца таким способом.

Надо добавить спорт на проблемные места, попробуйте массаж сухой щеткой, обертывания, еще мне понравился крем Корректор фигуры Хорс Форс, помогает уменьшить объемы, подтягивает кожу, предотвращает появление целлюлита.

Могу посоветовать это средство https://goo.su/1wUf